s
Sinan Canan
0 üyeSürekli olarak yapılan , tekrarlanan davranışlar beyinde hangi devrelrle kontrol ediliyorsa o devreler zamanla kalınlaşıp güçlenir ve çalışmaları otomatikleşir. Bununla birlikte , kullanılmayan davranış kalıplarına ait devreler ise zamanla ayrışır , dağılıp ortadan kalkar yahut bir hayli zayıflar.
Sayfa 139Kitabı okudu
Şimdi bu iki ucu bir daha düşünelim: Sürekli olarak zamanda zıplayan bir zihnimiz var. Ya gelecekten endişe ediyor ya da geçmişten gelen pişmanlıkları , dertleri önümüze taşıyor. Aslına bakarsanız bu koşullar altında insan olmak oldukça zor bir hal! İnsan bu zorluğu bu sıkıntıyı aşabilmesinin en önemli yolu ise zihnini şimdiye ,şu ana konsantre etmesi , içinde bulunulan ana odaklanabilmesidir.
Sayfa 125Kitabı okudu
Dün geçti.
Yarın ise henüz gelmedi.
Ama ömrün olur da yarın gelirse,
Onun nasıl olacağını tek bir şey belirleyecek:
Şimdi!
Sayfa 119Kitabı okudu
Hızla geçen şu yaşamda arada bir durmak,bakmak,görmek , hayatın tadını çıkartmak ve ne oluyorsa yargısızca izlemeye çalışmak; huzura açılan nice kapıyı da görebilmemizi sağlayacak. Zira bu beyin ve bu zihin , bu kadar yük için yapılandırılmış görünmüyor.Îfa etmesi gereken başka vazifeleri var…
Sayfa 190Kitabı okudu
Bunula birlikte artık bir insanın bağımlılık potansiyelini en çok etkileyen faktörlerden birisinin sosyal yalıtım ve yalnızlık olduğunu ; diğer insanlarla duygusal ilişkilerin sağlıklı bir biçimde kuralamamasının en etkili nedenlerden birisi olduğunu biliyoruz. Böyle bir yalnızlık hali birçok insanı keyif verici maddeler , yıkıcı veya uyuşturucu ( alışveriş , kumar) davranışlara aracalığıyla bir şekilde kendilerinin tatmin etmeye yönlendirebiliyor.
Sayfa 88Kitabı okudu
İşlerine zamanında başlayıp bitirebilen insanlara baktığımızda , o işin yapılması gerektiği bilgisine sahip olamlarının yanında başka bir şey daha buluruz. Bu insanlar o işin o and ayapılmaya başlamasındaki avantajlar konusunda kendilerini önceden eğitmiştir. O nedenle disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmak , ertelemenin en büyük düşmanıdır. Böyle bir şartlanma , işe başlama durumundaki odaklanmayı da besler. Odaklanma gerçekleşince artık o iş her neyse , insan atalet (eylemsizlik ) eşiğini aşar ve kolayca yola koyulabilir.
Sayfa 149Kitabı okudu