s
Sinan Canan
0 üyeOlumsuz deneyimler dönüştürülüp aşıldığı takdirde insanın gelişmesine ve "büyümesine" vesile olurlar. Olumsuzluk ne kadar büyükse , aşılması durumundaki tekamül de o kadar büyük olacaktır.
Sayfa 58Kitabı okudu
Şimdi bu iki ucu bir daha düşünelim: Sürekli olarak zamanda zıplayan bir zihnimiz var. Ya gelecekten endişe ediyor ya da geçmişten gelen pişmanlıkları , dertleri önümüze taşıyor. Aslına bakarsanız bu koşullar altında insan olmak oldukça zor bir hal! İnsan bu zorluğu bu sıkıntıyı aşabilmesinin en önemli yolu ise zihnini şimdiye ,şu ana konsantre etmesi , içinde bulunulan ana odaklanabilmesidir.
Sayfa 125Kitabı okudu
Dün geçti.
Yarın ise henüz gelmedi.
Ama ömrün olur da yarın gelirse,
Onun nasıl olacağını tek bir şey belirleyecek:
Şimdi!
Sayfa 119Kitabı okudu
İşlerine zamanında başlayıp bitirebilen insanlara baktığımızda , o işin yapılması gerektiği bilgisine sahip olamlarının yanında başka bir şey daha buluruz. Bu insanlar o işin o and ayapılmaya başlamasındaki avantajlar konusunda kendilerini önceden eğitmiştir. O nedenle disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmak , ertelemenin en büyük düşmanıdır. Böyle bir şartlanma , işe başlama durumundaki odaklanmayı da besler. Odaklanma gerçekleşince artık o iş her neyse , insan atalet (eylemsizlik ) eşiğini aşar ve kolayca yola koyulabilir.
Sayfa 149Kitabı okudu
Bunula birlikte artık bir insanın bağımlılık potansiyelini en çok etkileyen faktörlerden birisinin sosyal yalıtım ve yalnızlık olduğunu ; diğer insanlarla duygusal ilişkilerin sağlıklı bir biçimde kuralamamasının en etkili nedenlerden birisi olduğunu biliyoruz. Böyle bir yalnızlık hali birçok insanı keyif verici maddeler , yıkıcı veya uyuşturucu ( alışveriş , kumar) davranışlara aracalığıyla bir şekilde kendilerinin tatmin etmeye yönlendirebiliyor.
Sayfa 88Kitabı okudu
Mekanizması ne olursa olsun ,gülmenin nice faydaları olduğu hiç şüphe götürmez. Beynimize ve bedenimize kesinlikle iyi gelenbir davranıştır gülmek. Zihnimizi gaza getiren ödül sistemimizi faaliyete geçirir , kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar , içsel ağrı kesici olarak görev yapan hormonların salgısını artırır, böylece direnç ce ağrıya dayanıklılığımızı yükseltir.
Sayfa 104Kitabı okudu