Alışkanlıklar söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken kilit bilgi şudur:
Dopamin sadece haz aldığınızda değil, haz beklentisine girdiğinizde de
salgılanır. Kumar bağımlıları kazandıktan sonra değil, bahis oynamadan hemen
önce dopamin hücumu yaşarlar. Kokain bağımlıları tozu aldıktan sonra
değil, gördükleri zaman bir dopamin hücumu yaşarlar. Bir fırsatın ödüllendirici
olacağını öngördüğünüz zaman dopamin seviyeleriniz beklenti nedeniyle hızla
yükselir. Ve dopamin seviyenizle birlikte eyleme geçme motivasyonunuz da
artar.
Reklam
Alışkanlıklar1000Kitap
Bir anlamda alışkanlık, geçmişteki bir sorunu çözmek için daha önce takip ettiğimiz adımların anısıdır.
Vucüdum ruhumun buyruğunda olmalıdır.
Ruhum da mutlak aleme başını uzatmalı, oradan soluk almalı, oradan göz ve gönül almalıdır.
Sayfa 8
Her söylenen söz, bir biçimde insanın kendi kendini onaylaması. Karşısındakine bir şeyler anlatmak istese de, gene de gerçeğini, bilmişliğini ya da doğru algılayışını kanıtlamak için söylenen sözler. Bir bedenin üzerinde dolaşan her el, kendi bedenini okşamak istercesine dolaşıyor öteki bedenin üzerinde.
Sayfa 12
Reklam