↪️↪️↪️ BU GECE SİZLERE GÜZEL BİR KİTAP İLE GELİYORUM... 🤗
#Kitaptanıtım
⏩⏩ ⏩ panik atağın birçok tanımını yapmak mümkün. Panik atak; önyargı, ilizyon, birikim, algı yanılmasıdır kısaca. Vücudunuzun alarm sistemini devreye sokmasıdır. Birikim demiştik, tek bir olaydan kaynaklanmayan zaman içerisinde göz ardı ettiğimiz şeyleri bilinçaltı kovasının tamamen dolmasıyla dışa vurumu olarak özetlesem sanırım yanlış olmaz. "Savaş ve Kaç" mekanizmasının tetiklenmesi sonucu; Soyut ve somut olan her tehlike karşısında aynı tepkiyi gösterir vücudunuz
#PanikAtak
️ Panik atak nedir?
️ Panik atağın arkasında yatan nedir?
️ Panik atak hastalık değil, dört ayaklı bir fıldır...
️ Panik bozukluğu ile diğer Korkular arasındaki farklar...
Bunun gibi bir çok soruya yer verilmiş...
Hayrettin Şahin ve Reyhan Erdoğan kaleme aldığı birbirinden çok güzel konular var.
️ #Mutlaka okunmalı 
Reyhan Erdoğan 
Hayrettin Şahin
Panik atak vahşi bir fildir ama her fil evcilleşir.
Sayfa 8 - Alfa psikolojiKitabı okudu
Güzel
Güzel bir söz var. “Güzel gören güzel düşünür. Güzel düşünen hayatından lezzet alır.”
Bunun için bakış açımızı pozitife odaklamamız gerekiyor. Panikatak vakaları genel itibari ile karamsardır.
Hayatı hep karamsar olarak algılarlar. Yarısı dolu bardağın boş tarafına bakarlar. Hayatta değeri olan şeyler aslında küçük şeylerdir. Ayrıntıda gizlidirler.
İş yerinde beraber çalıştığınız arkadaşlarınızın hep olumsuz yönlerini görüyorsanız elinize bir kalem kâğıt alınız.
Aile fertlerinizi, arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı analiz edeceğiz. Her bir ferdi ayrı ayrı analiz edelim. Sayfaya o kişinin adını yazınız.
Sayfayı ikiye bölecek şekilde kalemle çiziniz. Sağ tarafa o kişinin olumlu özelliklerini, sol tarafa ise olumsuz özelliklerini yazınız.
Size göre kötü olan birisinin iyi yanlarının da olduğunu göreceksiniz.
Beynimizi hep kötü yönleri görmeye göre şartlandırmışsak beyin olayların hep kötü yönüne odaklanır.
O zaman da hayat çekilmez hâle gelir.
Mevlana Konya’nın sokaklarında öğrencileri ile bir yere gidiyor.
Boş bir arsadaki köpek leşini gösteren öğrencileri: “Efendim şu köpek leşi ne kadar iğrenç, değil mi?” derler.
Mevlana: “Ne kadar güzel dişleri var. İnci gibi dizilmişler,” der. Marifet leşte dahi bir güzel vasıf görebilmekte..
Hayrettin Şahin-Reyhan Erdoğan
Panik atak dört ayaklı bir fildir.
Alfa psikoloji yayınları