Güzel ama aşırı uzun. 90 sayfada bitebilecek bir kitap 300 küsür sayfa. Bu yüzden zaman zaman sıkılarak okudum. Amaaaa içerdiği çoğu bilgi iyi. Olumlu kelimeler kullanmak, dayatılan yemek alışkanlıklarını bırakıp bedenini dinleyerek sadece acıktığında yemek yemek, sürekli kilo aldım verdim demek yerine kafanı harekete odaklamak ve sadece yemek zamanında yemeğe odaklanmak. Yavaş yemek yemek, tatlı meyve çerez gibi atıştırmalıkları da öğün olarak kabul etmek, ideal vücudu zihninde canlı tutmak, kendine saygı duymak ve vücudunu çöp kutusu olarak görmemek, sadece kilo vermeye odaklandığın için spor yapmak yerine eğlenmek ve zevk alacağın aktiviteler yapmak... Ve daha bir sürü bilgi. Çocukken hiç kilo kaygım yoktu çünkü ideal kilomdaydım hatta biraz zayıftım. Sabahtan akşama kadar abur cubur yerdim. Yemekleri de çok yerdim. Ama çok da hareketliydim. Kendimin şişman görüntüsü zihnimde hiç olmazdı. Ne zaman çevrem değişti, kilo takıntısı olan insanlarla bir araya geldim, ne zaman hareketlerim azaldı kilo almamaya odaklandım işte o zaman yavaş yavaş kilo aldım. Sonra zihnimde şişman halim kaldı ve hep bunun korkusuyla spor ve diyet yaptım. Kiloları verdim ve tekrar aldım. Şimdi kitabı okuduktan sonra tekrar küçüklüğüme gidince o zaman yaptığım şeylerin ne kadar doğru olduğunu anlayabiliyorum. Ne kadar yediğin değil ne kadar hareket ettiğin önemlidir. Son olarak: Zihnin ve bedenin her zaman hareket etsin ve sen mutlu ol.

Kişisel Gelişim