Dopamin, endorfin ve serotonin arttırmanın en iyi yolu.
En anlamlı yemin söz vermektir, en büyük intikam affetmektir, en adi söz hiç sevmedim demek; ve en güzel cevap gülüp geçmektir. 
Victor Hugo
İnsanın bir şeyi elde ettiğinde o şeye eski ilgisi kaybolur. Bunun nedeni fizyolojik olarak serotonin salınımının belirli seviyeye ulaştıktan sonra durmasıdır. İnsan bir şeye ulaştığında değil ulaşmaya çalışırken mutludur.
- Mutlu Beyin / Loretta Breuning
4/4/24 dersi 🌸
Tövbe kendimizi düzeltmenin ilk adımıdır.
Negatif bir şeyle karşılaşınca :
( Allah'a dua etmek)
1. Hayatın kusursuz olmadığını kabul etmek.
Elinden gelenin en iyisi yap, kusursuz olma arayışını bırak. Eksiksiz olsun diye uğraşmayı bırakmak.
2. Sükunet, sakinliği her zaman korumak.
Aşırı önemsediğimiz zaaflardan sınav
we spent what was left of our serotonin
to chew on our cheeks and stare at the moon
bu hayatı sevmek için daha ne kadar serotonin almam gerek
depresyon
Depresyon, genellikle sürekli düşük ruh hali, enerji eksikliği, ve ilgi kaybı gibi temel semptomlarla birlikte ortaya çıkan bir duygudurum bozukluğudur.
Bu duruma ek olarak, uyku sorunları, konsantrasyon güçlüğü, iştah değişiklikleri ve duygusal dalgalanmalar gibi çeşitli semptomlar da eşlik edebilir.
Depresyon, genellikle günlük aktiviteleri yerine getirmekte zorlanmaya ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir.
Bu durum, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını etkileyerek profesyonel yardım almayı gerektirebilir.
Depresyonun nedenleri çeşitlilik gösterir ve genellikle birçok faktörün karmaşık etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Genetik yatkınlık, aile geçmişinde depresyon öyküsü olan bireylerde riski artırabilir. Beyindeki serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi nörotransmitterlerdeki kimyasal değişiklikler de depresyonu tetikleyebilir.
Çocukluk travmaları, uzun süreli şiddetli stres, düşük özsaygı, mükemmeliyetçilik gibi kişilik özellikleri, sosyal izolasyon ve yalnızlık depresyon riskini artırabilir.
Depresyon genellikle birden fazla faktörün etkileşimiyle ortaya çıkar. Bu nedenle, belirtiler gösteren bireylerin profesyonel yardım alması önemlidir.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Anlam veremediğim tuhaf bi ruh hali içindeyim. Aynı zamanda da yalnız değilmiş gibi hissediyorum. Ve sanki mutlu olmak için bir sebebim varmış da ben bunu henüz bilmiyorken onu hissediyormuş gibiyim. Kalbim ritim değiştirdi sanki. Sahiden çok tuhaf.
Delirdiğimi düşünüp çayıma serotonin katmışlarsa bilemiyorum tabi.. neyse gideyim de kahve yapayım. Acaba 2 tane mi yapsam ne de olsa yalnız değilim. Eminim.
Biz de mutluluğu insanda arıyoruz yıllardır :))
Muz kabuğunda bol miktarda mutluluk hormonu "serotonin" vardır. Günde 2 muz kabuğu yemek, kandaki serotonin miktarını %15 artırıp, mutlu olmanıza neden olur.
Orucun Beyine etkisi
-BDNF sinir hücre gelişimini arttırır. Sinir hücrlerinin sağlıklı kalmasını sağlar,korur
-Hipokampüste büyüme gerçekleşir
-Dopamin ve serotonin.. hormonları salgılanır
akledemeyişimizin,
doğru düşünememizin en sinsi unsuru
mutluluktur
.serotonin (mutluluk)hormonu % 3 beyinde %2 si kalpte %94 ise bağırsakta üretiliyor.
anlayana çok şey var bu bilgide
serotonin (mutluluk)hormonu % 3 beyinde %2 si kalpte %94 ise bağırsakta üretiliyor.