PsikiyatristDüşünce
__Yazarın uzun yıllar psikiyatri kliniğinde çalışmış olmasının getirdiği mesleki birikim, kitaptaki vaka analizlerine ve karakterlerin ruh hallerine harika bir şekilde yansımış. Şizofreni, savunma mekanizmaları, bastırılmış anılar ve travma sonrası stres bozukluğu gibi ağır psikolojik temalar, tıbbi bir dille okuyucuyu boğmadan, kurgunun içine kusursuzca yedirilmiş.
Ellen karakterinin güçlü duruşunun altındaki insani zaafları, korkuları ve geçmişin gölgelerini izlemek, hikayeyi çok daha empati kurulabilir kılıyor.__
Pürdikkat Biri Olmak
Pürdikkat kitabı, dikkat dağınıklığıyla baş etmeyi somut bir çerçevede ele alıyor. Yazar oluşturduğu davranış modeliyle meseleyi dışarıdaki gürültüden uzaklaştırıp gürültüyle kurduğumuz ilişkiye yönlendiriyor.
Yazarın oluşturduğu model temel adımlardan oluşuyor: içsel tetikleyicilerde ustalaşmak, dışsal tetikleyicilerin izini sürmek ve dikkat dağıtıcıları engellemek.
Yazara göre dikkatimizi yeniden kazanmanın ilk adımı, içsel dünyamızda neler olup bittiğini anlamak. Sonra ise etrafımızdaki dışsal tetikleyicileri mercek altına almak. Bu iki adımı atlayarak yapılan müdahaleler yazara göre eksik müdahalelerdir ve başarısızlıkla sonuçlanması çok muhtemeldir.
Tüm bu çabanın temelinde şu gerçek yatıyor: Zaman, sahip olduğumuz en önemli şey. Ve zamanı yönetmek, aslında acıyı yönetebilmekten geçiyor. Rahatsız edici duygulardan kaçmak yerine onlarla durabilmek, dikkatimizi istediğimiz yöne kanalize etmenin ön koşulu. Zaten insan, rahat olmak için yaratılmamıştır. Kitapta da belirtildiği üzere: “Tatmin olmuş hissetmek canlı türleri için iyi değildir. Bugün var olmamızın nedeni, atalarımızın sürekli endişeli olmak üzere evrimleşip daha çok çalışıp çabalamalarıdır.” Yani dikkatimizi geri kazanmaya çalışırken hissettiğimiz stres hayatın doğal bir parçası. Mesele bu stresi doğru yönetebilmek.
Ayrıca yazar kitapta pürdikkat kişiyi; kendine, ailesine, arkadaşlarına ve işine vakit yaratabilen ve bu yaratılan vakti doğru yönetebilen kişi olarak tanımlıyor. Yani dikkatimizi kazanmak kendimiz ve çevremiz için yapmak istediklerimiz konusunda da oldukça önemli.
Sonuç olarak, Pürdikkat bize asıl sorunun dışarıda değil, kendi içimizde başladığını gösteriyor. Dikkatimizi geri kazanmak teknik bir mesele değil, bir farkındalık ve tercih meselesi. Ve bu tercihi yapmak, her şeyden önce
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Aşırı Sürükleyici
Öncelikle son zamanlarda okuduğum en sürükleyici ve etkileyici kitaplardan biri diyebilirim. Gerçekten okumayı düşünen herkese tereddüt etmeden almasını öneririm. Eylül’ün içinde bulunduğu durumu o kadar net hissettim ki sinirle ordan İnci’yi kovmak istediğimde kedim gelip beni sakinleştirmeye çalıştı sjsjsjsj. Tek bir eleştirim var bunu da uzman gözünden söylemek zorundayım ama spoilerlı. Kitabı bitirmeyenler kalan incelememi okumasın lütfen. SPOİLER
Zehranın ortaya çıkışı ve olayların bağlantısı süperdi ama hiçbir psikolog tanı koyamaz, yani hikayenin omurgası olan Zehranın akıl hastanesine yatırılması ne Eylül’ün ne de hocasının yetkisinde olan bir şey. Psikologlar sadece şüphelenip psikiyatriste yönlendirebilirler ve tanıya da tedaviye de psikiyatristler kendi muayeneleriyle karar verir. Psikiyatristler 6 yıl tıp eğitimi alıp üstüne 4 yıl psikiyatri ihtisası yapmış hekimlerdir. Psikologlar ise üniversitede psikoloji okumuş hekim olmayan profesyonellerdir. Hekim olduğum için bu kısım benim gözümde büyük bir mantık hatası oldu ve hikayenin gerçekçiliğini yok etti gözümde. Ama psikolojik kavramlar yerinde ve doğru kullanılmıştı.
Bu eleştirim haricinde kitabı çok beğendim. Sonda Eylülün gerçekten psikolojik bir rahatsızlığı mı var yoksa İnci yeni bir oyun mu oynadı yazarımız bize bıraktı diye düşünüyorum. Böyle bi son beni o kadar etkilemedi hatta olmasa da olurdu. Yaşadıklarından dolayı akut stres bozukluğu veya post travmatik stres bozukluğu gelişmesi de çok muhtemel ama kitaptaki psikolojik gerilim gerçekten baş döndürücüydü, çok etkilendim. Sezin Karameşeyi upuuuuuzuuuuun yıllardır takip ediyorum, online ablam gibi. Hatta şuan doktor olmamı düşünürseniz liseden beri demem bu süreyi anlatır. Onu çok seviyorum yazdığı kitaplarla da gurur duydum. Master piece
Doğan Cüceloğlu - İnsan ve Davranışı Kitap Karnesi bence
Genel Başarı Skoru: 8.2 / 10
“İnsanı anlamak, hayatı anlamaktır.” Bu karne, eserin teorik başarısını değil; insan hayatına dokunma, iyileştirme ve rehberlik etme gücünü ölçer.
1. Bölüm: Okurla Kurulan Bağ & Üslup
Bu bölüm, kitabın okuyucuya nasıl ulaştığını, dilinin samimiyetini ve sunduğu kalıcı etkiyi değerlendirir.
****Dil ve Üslup (Akıcılık) | 0.9 / 1.0
Ağır akademik terimlerden uzak, sanki bir dostla kahve içiyormuş gibi samimi ve sürükleyici bir anlatım.
Hedef Kitle Genişliği | 0.8 / 1.0
Genç bir öğrenciden, deneyimli bir iş insanına kadar herkesin kendinden bir parça bulabileceği kapsayıcılık.
****Kalıcı Etki (Sürdürülebilirlik) | 0.7 / 1.0
Son sayfa kapandıktan sonra bile zihinde dönmeye devam eden ve alışkanlıkları dönüştüren bir rehber.
2. Bölüm: Hayatın İçindenlik & Pratiklik
Teorinin ötesine geçip, kitabın günlük yaşamın zorluklarında ne kadar işlevsel olduğunu gösteren boyut.
Uygulanabilirlik (Pratiklik) | 0.9 / 1.0
Teoride kalmayan, hemen o gün hayata geçirilebilecek pratik ve net egzersizler.
Kriz Anı Kurtarıcılığı (İlk Yardım) | 0.9 / 1.0
Akut stres veya panik anında rastgele bir sayfası açıldığında bile insanı yatıştırabilen bir liman.
Duygusal ve Mantıksal Denge | 0.9 / 1.0
Rasyonel psikoloji teknikleriyle kalpten gelen şefkati kusursuz bir dengede buluşturması.
Görsel ve Yapısal Düzen | 0.8 / 1.0
Zihni yormayan, tablolar ve maddelerle okumayı kolaylaştıran estetik bir mizanpaj.
3. Bölüm: Gerçekçilik & Özgünlük
Kitabın bu topraklara ait duruşunu, dürüstlüğünü ve sektöre getirdiği yeni nefesi inceler.
Kültürel ve Manevi Uyum | 0.9 / 1.0
Bizim toplumsal dinamiklerimize, aile yapımıza ve içsel değerlerimize tam oturan yerli bir bakış açısı.
Gerçekçilik (Toksik Pozitiflik Karşıtlığı) | 0.7 /
Değeri çok büyük
Selam dostlar
Siz şimdi buna kitap yorumu mu dersiniz yoksa ilân-ı aşk mı bilmem. Gabor Mate’nin ilmine ve her şeyden önce bilgisini, deneyimini ve öngörülerini aktarış biçimine hayranım. Beni daha çok etkileyen başka psikoloji doktoru var mı bilmiyorum. O konuşurken(evet konuşurken, videolarına da hayranım) direkt benim özüme giriyor da oradaki yarayı sarıyor gibi hissediyorum. Şefkat, bir doktora yakışacak en güzel şey bence ve canım Gabor’da da bunu derinden hissediyorsunuz.
Evet, kitaba geçelim. Vücudunuz Hayır Diyorsa alt başlığı olan “Duygusal Stresin Bedelleri” ile bize aslında daha kitabın kapağından çok şey anlatan bir psikoloji/deneyim kitabı. Kitap içerisinde yer alan türlü türlü bölümlerde Mate bize çeşitli hastalıkların ortaya çıkış nedenini aktarıyor. Ve bu hastalıkların çeşitli örnekler üzerinden kökenine iniyor. Hastalıkların daha ortaya çıkmadan engellenebileceğini, duygusal stresin(kendini bastırma, hayır diyememe, kendi önceliklerini yok sayma, sevgisizlik…gibi) kişiye dışardan gelen fiziksel etkenlerden çok daha fazla zarar verdiğini anlaşılır bir şekilde okuyucuya aktarıyor. Ve bir yerde şunu söylüyor: “Reçeteler dışardan gelir, dönüşüm ise içeride yaşanır.” Yani ne varsa bizde var
Bilmeyen için Gabor Mate küçükken bir süre toplama kampında kalmış ve söz konusu çocukluğa atfettiğimiz birçok travmaya sebep olacak olayları kendisi yaşamış. Belki de insan ruhunu bu kadar iyi gözlemlemesine sebep olan etkendir toplama kampında kalmış olması. Ve bu durum çocukluğumuzda her ne yaşanmış olursa olsun farkındalığa ulaştığımız takdirde belki de her şeyin çözümü olabileceğine dair bir umut vaadediyor.
Bir kez okunup kitaplığa kaldırılacak bir kitap değil kesinlikle. Dili zor bir ansiklopedi de değil tabii. Başucumuzda durması gereken ve zaman zaman açıp
Tssb
Bazı yaralar gözle görülmez. Zaman geçse de kapanmaz, sadece derinlerde sessizce yaşamaya devam eder. Travma Sonrası Stres Bozukluğu üzerine yazılmış bu kitap da tam olarak görünmeyen yaraların izini sürüyor.
Kitabı okurken travmanın yalnızca yaşanan olaydan ibaret olmadığını, asıl etkinin kişinin zihninde ve ruhunda bıraktığı izlerde saklı olduğunu bir kez daha fark ettim. Korku, kaygı, kaçınma davranışları, ani tetiklenmeler ve bitmek bilmeyen bir güvensizlik hissi... Bunların bir zayıflık değil, insan zihninin zorlayıcı yaşantılara verdiği doğal tepkiler olduğunu sade ve anlaşılır bir dille anlatıyor.
Eserin en güçlü yanı, travma sonrası stres bozukluğunu yalnızca klinik bir tanı olarak ele almaması. Yaşananların insan hayatına, ilişkilerine ve benlik algısına nasıl yansıdığını da göstermesi kitabı daha etkileyici kılıyor. Özellikle gerçek yaşamdan örnekler ve açıklamalar, konuyu daha anlaşılır hâle getiriyor.
Bununla birlikte kitap yer yer akademik bir dil kullandığı için bazı bölümler dikkatli okunmayı gerektiriyor. Ancak konuya ilgi duyan okuyucular için bu durum bir eksiklikten çok derinlik katıyor.
Son sayfayı kapattığımda aklımda kalan en önemli düşünce şuydu: Travma insanı değiştirebilir, ancak iyileşme ihtimalini ortadan kaldırmaz. Bu kitap, travmayı anlamak ve iyileşme sürecine farklı bir pencereden bakmak isteyen herkes için değerli bir kaynak niteliğinde.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu - Yalnız Değilsin!Emily R. Greenfield · Nesnel Yayınları · 20244 okunma