Seyfullah
@syf__
Hemen hemen her alanda başarı bir noktada, geç gelecek bir ödül uğruna yakın zamandaki bir ödülü yok saymanızı gerektiriyor.
Sorun şu: Gecikmiş hazzın akıllıca yaklaşım olduğunu çoğu insan biliyor. İyi alışkanlıkların getirilerini sağlıklı, üretken ve huzurlu olmak gibi onlar da istiyorlar. Ancak bu sonuçlar karar anında nadiren zihnin ön planında oluyor, Neyse ki kendinizi hazzı geciktirmek için eğitmeniz mümkün ama bunun için insan doğasına karşı değil, insan doğasıyla birlikte çalışmalısınız.
Bunu yapmanın en iyi yolu da uzun vadede getirisi büyük olan alışkanlıklara biraz hızlı haz, uzun vadede getirisi büyük olmayan alışkanlıklara ise biraz hızlı acı eklemekten geçiyor.
Sayfa 205
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Hazzı ertelemede daha iyi olan insanlar daha yüksek SAT (Akademik Yeterlilik Testi) puanları alıyor; daha az madde kullanımı, daha düşük obezite olasılığı, strese daha iyi tepkiler ve daha üstün sos yal beceriler sergiliyorlar. Hepimiz bunları kendi hayatlarımızda gördük.
Sayfa 204
Sabreden mükafatını alır.Alıntı
Hızlı haz tercihimiz başarıyla ilgili önemli bir gerçeği açığa çıkarmaktadır. Donanımımız nedeniyle pek çok insan, günü hızlı tatmin fırsatlarının peşinden koşarak geçirir. Daha az tercih edilen yol, gecikmiş haz yoludur. Ödülleri beklemeye razıysanız daha az rekabetle karşılaşır ve genellikle daha büyük karşılık alırsınız. Dedikleri gibi, sabreden mükafatını alır.
Sayfa 204
Bu kitabı yazdığım sene boyunca yeni bir zaman yönetimi stratejisi denedim. Her pazartesi günü asistanım sosyal medya hesaplarımın şifrelerini değiştirerek bütün aygıtlarda hesaplarımdan çıkış yapmamı sağladı. Hafta boyunca dikkatim hiç dağılmadan çalıştım. Cuma günleri yeni şifreleri bana gönde riyordu. Pazartesi sabahı asistanım bunu tekrar yapana kadar, hafta sonu boyunca sosyal medyanın tadını çıkarabiliyordum. (Asistanınız yoksa bir arkadaşınız ve aile üyenizle takım olup her hafta birbirinizin şifresini sıfırlayabilirsiniz.)
En büyük sürprizlerden biri, buna hızla uyum sağlamam oldu. Kendimi sosyal medyanın dışında bıraktığım ilk hafta sosyal medyada paylaşılanlara eskisi kadar sık bakma ihtiyacı duymadığımı fark ettim ve sosyal medyaya her gün ihtiyacım olmadığı kesindi. Sadece çok kolay olduğu için varsayılan bir eyleme dönüşmüştü bu. Kötü alışkanlığım imkânsızlaşınca aslında daha anlamlı görevler üzerinde çalışmamı sağlayacak motivasyona sahip olduğumu keşfettim. Zihinsel şekeri ortamımdan kaldırınca sağlıklı şeyler yemem çok daha kolaylaşmıştı.
Sayfa 190
Ne zaman boş vaktim olsa kendimi sosyal medyaya meyle-derken bulurum. Saniyenin onda biri kadar bir süre bile sıkılacak olsam hemen telefonuma uzanırım. Bu küçük dikkat dağılmala-rını "sadece bir mola vermek" olarak geçiştirmek kolaydır ancak zamanla çok ciddi bir meseleye dönüşebilirler. "Sadece bir dakika daha"nın cazibesi beni sonuç içeren herhangi bir şey yapmaktan alıkoyabilir. (Yalnız değilim. Ortalama bir insan sosyal medyada günde iki saatten fazla zaman geçiriyor. Yılda fazladan altı yüz saatte neler yapabilirsiniz?)
Sayfa 189