David B. Agus Gönderileri
David B. Agus kitaplarını, David B. Agus sözleri ve alıntılarını, David B. Agus yazarlarını, David B. Agus yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Uyandıktan sonra bir şeyler yemek için çok beklerseniz, stres hormonları pompalamaya başlar ve bedeninizin sağlıklı metabolizmasını sabote eder. Kortizol gibi stres hormonlarının fazla salgılanması, bedeninizin yağ bağlanmasına ve istenmeyen başka şeylere neden olacaktır.
Sayfa 120Kitabı okudu
GÜLÜMSEYİN
Gülümsemek için on yedi kas çalışır, somurtmak için ise kırk üç.
Sayfa 93 - somurtmak için daha fazla yorulmuş olursunuzKitabı okudu
Sıcak içecekler burnunuzdaki, ağzınızdaki ve boğazındaki mukozayı yatıştırır, tahrişi azaltır.
Sayfa 86Kitabı okudu
Küçük Bir Tavsiye
Soğuk almaya başladığınızı hissederseniz (mesela boğaz kaşıntısı başladıysa), çinko pastilleri alın. Çinko, soğuk algınlığı süresini azalttığı ispatlanmış tek şeydir. Ağzında eritmelisiniz, çiğner ya da yutarsanız işe yaramazlar.
Sayfa 86Kitabı okudu
Şaşırtıcıdır ki nasıl sağlıklı yaşanacağına dair bir yığın bilgiye erişebileceğimiz bir yüksek teknoloji dünyasında yaşıyoruz ama bulaşıcı olmayan ve esasen önlenmesi mümkün olan hastalıklar günümüz dünyasında diğer tüm rahatsızlıklardan daha fazla ölüme neden oluyor.
Sayfa 14Kitabı okudu
Kalp belki de bedeninizdeki en güçlü, en yenilmez organlardan biri.
Sayfa 48Kitabı okuyor
Defibrilatör, kalbin normal dışı atımının tekrar normal kalp ritmine dönmesini sağlayan araçtır. Fibrilasyona uğramış veya yeni durmuş kalbe elektrik enerjisini şok halinde verildiği takdirde kalp dışarıdan uyarılmış olur ve kasılır.
Sayfa 105Kitabı okudu
Sirkadyen ritim, özetle vücudunuzun saatidir. Vücudunuzun kimyasal ve hormonal üretim ve metabolizmasını yaklaşık 24 saatlik döngü boyunca düzenler. Bu, uyku zamanında uyumanızı ve uyanmanız gerektiğinde uyanmanızı sağlar.
Sayfa 85Kitabı okudu
spor yapacak zamanı bulamadıklarını düşünenler, er geç hastalık için zaman bulmak zorunda kalacaklardır.
Yürüyüş Yapmanın 10 Nedeni
1. Kilo almayı önleyecek ve belki kilo vereceksiniz.
2.Kanser riskinizi azaltacaksınız.
3. Kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltacaksınız.
4. Diyabet riskinizi azaltacaksınız.
5. Zihinsel gücünüzü artıracak ve yaratıcılık kazanacaksınız.
6.Ruh halinizi iyileştireceksiniz.
7. Stres atacaksınız.
8. Doğayla bağ kuracak ve kendinizle ilgili düşüncelere dalacaksınız.
9. Bir fincan kahvenin etkisine eşdeğer bir zindelik kazanacaksınız.
10. Daha uzun yaşayacaksınız.
Sayfa 197Kitabı okudu