Cynthia Worby Gönderileri
Cynthia Worby kitaplarını, Cynthia Worby sözleri ve alıntılarını, Cynthia Worby yazarlarını, Cynthia Worby yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bu kadim uygulama, gerek kendinize gerekse diğer kişilere bir takım ahlaki kurallar dahilinde davranmayı içeren ruhsal bir disiplindir.
Asanaların çeşitli etkileri vardır:
-ayakta yapılan duruşlar canlılık ve enerjiyi artırır.
- oturarak yapılan duruşların sakinleştirici etkisi vardır.
- dönme ve bükülme hareketleri arındırıcıdır.
- sırtüstü yapılan hareketler dinlendiricidir.
- yüzüstü yapılan duruşlar enerji verir.
- baş aşağı yapılan duruşlar zihinsel gücü artırır.
- denge duruşları hafiflik duygusu yaratır.
- arkaya doğru yapılan eğilme hareketleri zindeleştiricidir.
- sıçrama hareketleri kıvraklığı geliştirir.
Sayfa 66Kitabı okudu
Yoga yapmaya başladığınızda solunumunuz yüzeysel olabilir; ayrıca sık ve az miktarda nefes almanız muhtemeldir. Ortalama bir insan dakikada on altı ile on sekiz defa nefes alır. Yoga yaptıkça daha yavaş nefes almaya başlayacaksınız. Ayrıca nefes alış ve veriş süresi uzayıp derinleşecektir. Derin nefes almak enerjinin hücrelerin her birine ulaşmasını sağlar.
Sayfa 60Kitabı okudu
Sonraki yama satya, yani "dürüstlüktür".
...
Satya kendi ihtiyaçlarınız ve yeteneklerinizle uyum içinde olan doğru bir hayatı yaşamak olarak görülebilir. İşinde, evliliğinde veya insanlarla olan ilişkilerinde mutsuz olan bir kişi satyaya uygun bir hayat sürmüyordur.
Sayfa 35Kitabı okudu
Yamalar yoga ağacının kökleridir. İlk yama ahimsa'dır. Ahimsa, "zarar vermemek, saldırgan olmamak" demektir. Ama aslında, bundan çok daha derin bir anlamı vardır. Ahimsa'yı gözlemleyebilmek, başkalarına karşı iyi, nazik, arkadaşça ve düşünceli davranmaktır. Ahimsa, düşünce ve eylemlerinizin sizi kişisel olarak geliştirip geliştirmediğini ve bütün varlıklara iyiliği dokunup dokunmadığını gözlemlemeyi gerektirir. Yaşamı korkusuzca yaşamak anlamına gelir.
...
Ahimsa başkalarına nasıl davrandığınızdan ibaret değildir. Yoga duruşlarını kendinize zarar vermemeye dikkat ederek yaptığınızda da ahimsayı uygulamış olursunuz.
Sayfa 34Kitabı okudu
"gerek kendinize"
Bu kadim uygulama, gerek kendinize gerekse diğer kişilere bir takım ahlaki kurallar dahilinde davranmayı içeren ruhsal bir disiplindir.
Alınan her nefes, bedenin bütün hücrelerine prana ve oksijen taşır; verilen her nefesle birlikte toksin ve atıklar beden dışına atılır.
Zihin dinginleştikçe, beden de gereksiz gerilimleri ve uzun süre serbest bırakılmayan duyguları yavaşça bırakmaya başlar. Duygular dengelenir ve yatışır. Beden dengeli bir güce ve bu güçle birlikte esneklik ve sarsılmaz bir merkeze kavuşur. Tıpkı esintiyle sallanan ama her defasında merkezine geri dönen bir ağaç gibi, duygusal açıdan ılımlı ve dengeli olursunuz.
Sayfa 4Kitabı okudu
Herkesin zihninden her gün 50.000 ile 75.000 arasında düşünce geçer ve bu düşüncelerin en az 50.000'i o kişinin bir önceki gün aklından geçenlerin aynısıdır. Yeni düşüncelerin oluşabilmesi için eski düşünceleri temizleyip yer açmazsanız, yaşamda karşılaştığınız olayları zihninizde işlemden geçirmek, onlardan ders almak ve ilerleme kaydetmek zorlaşır.
Sayfa 3Kitabı okudu
