İlişkiler çatı gibidir. Herhangi bir anda sızıntı yapabilirler ve tamir etmek için üzerinde çalışmak gerekir. Bu yeni af ile yeni bir çatınız var ama ona bakım yapmalısınız. Çatılar, ilişkiler gibi, ihmal edilirse sıkıntıya yol açar.
DEB klasik tanımlama üçlü semptomlarının dürtüsellik, dikkati bir noktada toplayamama ve hiper-aktivite ya da fazla enerjiyi kapsadığı nörolojik bir sendromdur.
"Affetmek, kin tutmaktan veya intikam peşinde koşmaktan çok daha sağlıklı bir davranış. Affetmeyi öğrenmek, yaşamınızı, fiziksel ve ruhsal sağlığınızı geliştirmek için atacağınız adımların başlarında geliyor. Daha da ötesi, fiyatı da makul: Bedava."
Öfke ve kırgınlık besleyenlerin, af edebilenlere göre daha sık kalp krizi geçirdiğini bilimsel araştırmalar gösteriyor. Öfke ve kırgınlıktan vazgeçemeyenler, kontrolü kaybetmede başarılı ve insanlarla uzun süreli ilişkiler kurmakta yeteneksizdirler. Genellikle pek mümkün olmasa da, istenen intikam alınsa bile, sonrasında elinize geçen tahmin ettiğiniz kadar keyifli olmaz, yani intikam fazlasıyla abartılmış bir keyiftir. Kısacası intikamınızı aldığınızda işler hayal ettiğiniz gibi gitmez.
Affetmenin kin tutmaktan çok daha iyi olduğu uzun zamandır biliniyor. Bunun en temel ve kanıtlanmış sebebi toksik bir stres meydana getirmesidir. Toksik stres; bir çok psikolojik soruna yol açar. Bir haksızlığa uğramış olduğunuzda öfke ve kırgınlık hissetmek en doğal hakkınızdır. Fakat bundan kurtulmanın en iyi yolunu bulmak, genellikle çok daha iyi bir seçenek olacaktır.
Çok satan bir yazar ve aynı zamanda bir psikiyatrist olan Dr. Edward Hallowell bu kitabında, anlaşılır, net ve ilham verici bir şekilde, başkalarını affetmenin bedenimiz ve zihnimizi iyileştirmek için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olduğunu açıklıyor. Bunu başarırken de, basit dört adımdan oluşan bir strateji de sunuyor. Affetmenin ne kadar zor olduğunu kavrayarak pratik adımlar ve faydalı tavsiyeleri ile affetmenin güzelliğini bizlere gösteriyor. Tavsiyemdir.
#AffetmekÜzerine
^
^
#alıntı
Hatasını kabul etmeyen birini affetmek zordur.
^
İntikam alma becerisi doğuştan gelirken affetme becerisi gelmez.
^
^
@olimposyayinlari #bloghemsire #bookstagram #çoksatanlar #kişiselgelişim
Affetmek ÜzerineEdward M. Hallowell · Olimpos Yayınları · 202361 okunma
Affetmek, aslında söylemesi ne kadar kolay bir kelime değil mi? Peki ya gerçekten birini affetmek o kadar kolay mı sizce?
İşyerinde uğradığın haksızlığı, eşinin seni üzen bir davranışını, arkadaşının ihanetini veya banka kuyruğunda senin önüne geçen insanları affetmeyi nasıl başarabiliriz? Bazen çok basit bir nedeni olsa bile affetmek sandığımız
Benim için bir ilk yapıp kitabı bitirmeden bu yorumu yazmak istedim. Çoğumuz psikoloji kitabı okurken bir noktadan sonra ilgimiz dağılır ve sıkılmaya başlarız çünkü bir olay örgüsü yok, hikaye yok.
Bu kitabı sipariş verdiğimde kampanyadaydi, açıklamalar bölümü ilgimi çekti ve almak istedim. Çünkü affetmek istiyorum, hayatıma giren bazı insanları hatta en yakin olduklarımi bile hatta kendimi...Kitabi okurken yoruldum çünkü benim başımdan geçenlerin çoğunu bu sayfalarda buldum. Sürekli bir kaç sayfa okuyup düşündüm, catistim kendimle, ağladım...Kendimle çok savaş verdim.
Bu cuma benim için iyi bir gün değildi. İşten yürüyerek semtime geldim, biri dokunsa ya da ayağım bir yere takılsa ağlardım. Ayağımin takılması bir sebepti sadece. Semtim nehre çok yakın eve gitmedim, nehir kenarına gittim, ayakkabılarımı çıkardım, ayaklarımı suya soktum, bir çay söyledim kendime kafeden. Bu kitap cantamdayi kargodan yeni gelmisti, gözüm takıldı kitaba ve okumaya başladım. Okudukça rahatladım, okudukça Allah' im neden diye sormadım, ben iyi bir insanım neden iyi şeyler beni bulmuyor, neden yaptığım iyiliklerin karsiligini göremiyorum, neden hep düşüncesiz gerizekalı insanlar beni buluyor ? Söylentilerimi kestim. Kitabı bitirmeme çok az kaldı bir psikoloji kitabından bu kadar etkilenmek paragrafarda kendimi bulmak çok şaşırtıcı. Ben kolay kolay etkilenmem bir şeyden çok ketumumdur. Bu kitabı okumak ya da okumamak size kalmış tabiki...
Affetmek ÜzerineEdward M. Hallowell · Olimpos Yayınları · 202361 okunma