Hakkında
Unvan:
Yazar
Okurlar
112 okur okudu.
8 okur okuyor.
57 okur okuyacak.
2 okur yarım bıraktı.
Sözler ve Alıntılar
Stresle başa çıkmayı öğrenmenin çok önemli bir kısmı, stresle bağlantılı negatif düşünmeyle uğraşmayı öğrenmektir.
Sayfa 123
OLUMSUZ DÜŞÜNCELER VE YEME BOZUKLUKLARI
1. Ya hep ya hiç tarzı düşünme. Her şeyi siyah-beyaz görürsünüz. Arada hiç grinin tonları yoktur; yiyecekler ya iyi ya kötüdür. Yeme konusundaki kurallarınızdan birini bozmak geri kalan kurallar konusunda pes etmenize yol açar: "Dondurma yiyerek yeme planımı bozdum, o halde yemeye devam edebilirim."
2. Pireyi deve yapmak ve durumları
Sayfa 86 - Kuraldışı YayıncılıkKitabı okudu
Şeyleri görme biçimimiz, onlar hakkında ne hissettiğimizi ve nasıl tepki verdiğimizi belirlemekte can alıcı bir rol oynar.
Sayfa 64
Bazı yönlerden tepkimizi belirleyen olayın kendisi değil, o olay hakkında ne düşündüğümüzdür.
Yeme bozukluğu nedir?
İNSANLAR NEDEN KONTROLSÜZ YER?
Kontrolsüz yeme uç noktada diyet yapma, bir durum konusunda strese girme veya bedeninizden rahatsız olma gibi çeşitli nedenler yüzünden ortaya çıkmaya meyillidir. Aşırı diyet yapma insanların çok fazla aç kalmasına yol açabilir ve bu açlığı yatıştırma dürtüsü yemeyi kontrol etme ihtiyacını bastırır. Kontrolsüz yiyen pek çok insan yemeye oturmadan evvel üzgün, ger ve kaygılı olduklarını söyler ve kontrolsüz yemenin bu tür duyguları anlık da olsa rahatlattığına ve olumsuz duygularla baş etmelerine yardımcı olduğuna inanırlar. Şu lafı çok duyarız: "Yemek beni rahatlatıyor", "Yemek benim zihnimi kapatma min bir yolu -yerken hiçbir şey düşünmek zorunda değilim" "Yemek sorunlarımdan kaçmama yardım ediyor."
Sayfa 30 - Kuraldışı YayıncılıkKitabı okudu
İletiler
Kasım Ayın da aldığım kitaplar;
1. 
Anne Baba ve Çocuk Arasında
2. 
Olmayan Problemleri Kafaya Takmamak
3. 
Theta Healing-Sıra Dışı Enerji Yaklaşımına Giriş
4. 
Theta Healing: Sen ve Yaratıcı
5. 
Çocuk Zihnini Anlamak
6. 
Toksik Zihin
7. 
Yoğun Psikoterapinin Temel İlkeleri
Bakış açılarını kaybederler ve istedikleri kadar zayıf olsunlar ya da aynada ne görürlerse görsünler, bütün vücutlarının veya bedenlerinin belli kısımlarının şişman olduğunu hissederler.
Yeme Bozuklukları
Bulimiadan musdarip insanlar yemeye başladıkları zaman kendilerini durdurma yetilerinin olduğunu hissetmezler. Kontrolsüz yedikten sonra kendilerini tika basa dolu ve öncekinden daha da endişeli his- sederler ve kilo alacaklarını düşünerek çok korkarlar. Kusma veya müshil kullanma yoluyla yediklerini bedenlerinden atarak (veya "çıkararak") bu duygudan kurtulmaya çalışırlar.
Yeme Bozuklukları
Yorumlar ve İncelemeler
Yeme Bozuklukları
Kendine yardım kitabı olarak geçen ama aynı zamanda alanda çalışan profesyoneller için de hem yeme bozukluklarını anlamak hem de danışanlarına psikolojik destek sağlarken kullanabilecekleri pratik uygulamalar var.
Kitap oldukça sade bir dille yazılmış, zamanınız olduğunda tek solukta okuyabilirsiniz ama okuyup kenara konacak bir kitaptan ziyade tekrar tekrar bakılabilecek hap bilgilerin olduğu güzel bir kitap.
Psikologlara ve yeme bozukluğundan muzdarip bireylere kesinlikle tavsiye ederim.
Yeme Bozuklukları 
Gillian Todd
