Mark Hyman Sözleri ve Alıntıları
Mark Hyman sözleri ve alıntılarını, Mark Hyman kitap alıntılarını, Mark Hyman en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Yağ yiyin yağ yakın
Bitkisel yağların çoğundan kaçının. Daha fazla tereyağı, balık, tavuk, yumurta ve et yiyin. Şeker ve karbonhidratlardan uzak durun.
Sayfa 120 - Pegasus yayıncılıkKitabı okudu
Genellikle aşırı yeme isteğinin psikolojik olduğunu düşünürüz, ancak demir eksikliği olan bir çocuğun toprak yemesi gibi, çok fazla boş kaloriyle beslenmemiz ve yediklerimizin besin değerinin yetersiz olması durumunda, beynimiz daha fazla besin arayışına girebilir.
Sayfa 149 - Celsus Kitabevi, 2020, I.Basım
Vücudumuzun 7 temel sistemi kötü beslenme, alerjenler, enfeksiyonlar, stres ve toksinlerden ötürü mü dengesini yitirmiştir?
Yahut yaşam ve sağlık için gerekli temel hammaddelerden yoksun kaldıkları için mi dengeleri bozulmuştur— fitonütrientler ve liften zengin gerçek besinler, vitaminler ve mineraller, oksijen, temiz su ve hava, ışık, uyku, egzersiz, derin gevşeme, sevgi, bağlanma ve sosyal yaşam, anlam ve amaç yoksunluğu mu bizi hasta etmektedir?
Sayfa 33 - Celsus Kitabevi, 2020, I.Basım
Pegan diyeti, fonksiyonel tıp temellidir
Tıbbi alet çantamdaki en önemli araç gıdadır.
Sayfa 16 - Pegasus yayınlarıKitabı okuyor
Nutrigenomik
Yemek, hayatınızı değiştirmek için kullanabileceğiniz en hızlı ve en güçlü ilaçtır.
Sayfa 34Kitabı okudu
Yemek hayatınızı değiştirmek için kullanabileceğiniz en hızlı ve en güçlü ilaçtır.
Tüm kalori türleri, aynı şekilde metabolize edilmez.
Gıdalar,sadece kalori formunda enerji içermez, metabolizmanızı kontrol eden genleriniz için bilgi bulundurur.
Bu bilgi,metabolizmanızı değiştirir ve kilonuzu arttırabilir veya azaltabilir.
İşlenmemiş gıdalarla yapılan diyet, gıdaların genlerinizle genlerinizin anladığı bir dilde iletişim kurmasına yardım etmek için en iyi yoldur.
Yoksa birden bire hepimiz delirdik mi?
Sayfa 45 - Celsus Kitabevi, 2020, I.Basım
Uzun zamandır beynin sadece şekerle çalışabileceğine inanıyorduk ancak artık bunun doğru olmadığını ve beynin yağı veya (yağın parçalanmasıyla üretilen) ketonları yakabileceğini biliyoruz.
Tek gen genetik bozukluklardan başka bütün hastalıkların sadece beş sebebi vardır: Kötü beslenme, kronik stres, mikroplar, toksinler ve alerjenler. Bunların hepsi de DNAmıza fark ettirmeden girerek gen ifademizde değişikliğe sebep olur ve metabolizmamızı etkileyen farklı genleri ve mesajları uyandırır ya da kapatır.
Çatal kaşığınız, sağlıklı bir beden ve akıl için anahtarınızdır.
Sayfa 342Kitabı okudu
Depresyon psikiyatrik değil, sistematik bir hastalıktır. Onu doğru değerlendirmek için sistemin bütününü- vücut ekosistemini değerlendirmek gerekir.
Sayfa 30 - Celsus Kitabevi, 2020, I.Basım
Yeni bir bilimsel gerçek muhalifleri ikna ederek ve ışığı görmelerini sağlayarak zafer kazanmaz,aksine muhalifleri er ya da geç ölür ve ona aşina yeni bir nesil yetişir.
Max Planck
Sayfa 40Kitabı okudu
Bazılarının Paleolitik diyet olarak adlandırdığı beslenme biçimi (mağara adamı olan atalarımızın, daha kaliteli et, yumurta, bol miktarda meyve ve sebze, kabuklu yemiş ve tohum tükettiği ancak tahıl, süt, bakiiyat veya işlenmiş gıda tüketmediği bir diyet) üzerinde yapılan çalışmalarda, kalp hastalığı ve diyabet risk faktörleri ile kan testleri kötüye gitmedi, aksine daha iyi ye gitti.