En Yeni Matthew Walker İletileri
En Yeni Matthew Walker iletilerini, en yeni Matthew Walker okur görüşlerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Ayrıca ödenmesi gereken bir borç gibi uyku borcu da birikmeye devam eder.
Niçin Uyuruz?
Her akşam içeceğiniz bir doz kafein, derin uykunuzu yüzde 20 azaltacaktır. Derin uykuda böyle bir azalma için normalde 15 yaş yaşlanmanız lazım ama siz bunu her akşam bir fincan kahve içerek de “başarabilirsiniz”.
Matthew Walker
