Matthew Walker İletileri
Matthew Walker iletilerini, Matthew Walker okur görüşlerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Her akşam içeceğiniz bir doz kafein, derin uykunuzu yüzde 20 azaltacaktır. Derin uykuda böyle bir azalma için normalde 15 yaş yaşlanmanız lazım ama siz bunu her akşam bir fincan kahve içerek de “başarabilirsiniz”.
Matthew Walker
Ayrıca ödenmesi gereken bir borç gibi uyku borcu da birikmeye devam eder.
Niçin Uyuruz?