Bedenin kendini hem fizyolojik hem de zihinsel seviyede yenilediği, toksinleri tahliye ettiği, hücresel yenilenmeyi gerçekleştirdiği saatler 22.30-04.00 aralığındadır. Bu saatlerde uyumaya önem verin
'Kaslarınız ağrıyarak yapmaya, devam ettiğiniz fiziksel aktivite süresince, kanser hücreleri için gerekli ortamı hazırlayan laktik asit salgılanmasını artırmış olursunuz.'
'Kontrolsüz ve bilinçsizce nefes alıp vermek, depresyon, sinir, gerginlik ve saldırganlık yaratırken, kontrollü nefes ise sağlık ve neşe getirerek, bilinci de toksinlerden temizler.'
'Kişisel gelişim kazanma, hayatınızda bütünsel sağlık ve denge yaratma, daha iyi ve mutlu olma hali, kendinize ayıracağınız zamanın verimli olarak kullanılmasına bağlıdır.'