Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları
Takıntılarla Başa Çıkma
Christine PurdonEn Beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma Sözleri ve Alıntıları
En Beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
...kişiler bir düşünceyi ne kadar kontrol etmeye çalışırlarsa kontrol etmekte o kadar fazla zorlanırlar.
Sayfa 87Kitabı okudu
Kaygılarınızı ve korkularınızı yok saymaktansa farkında olmak çok daha iyidir.
Sayfa 79Kitabı okudu
Emin olmak için kanıt aramak kuşkuyu kamçılamaktadır
Sayfa 132Kitabı okudu
"Kişiler bir düşünceyi ne kadar kontrol etmeye çalışırlarsa kontrol etmekte o kadar fazla zorlanırlar."
Unutmayın ki takıntı ve zorlantılarla ilgili probleminiz bir günde başlamadı ve bir günde tedavi edilemez!
Sayfa 17Kitabı okudu
Ahlakınız, düşüncelerinizden daha fazlasıdır.
Sayfa 104 - Psikonet Yayınevi
Sory 1000k daki takıntılılara gelsin
Takıntılar, kişiliğinize ya da ahlaki değerlerinize, ideallerinize ve hedeflerinize uygun olmayan içerikte fikirler barındırma eğilimindedir.
BDT'nin takıntı ve zorlantılar için başlıca bileşeni, "tepki vermeyi önleyerek yüzleşme" olarak bilinir. Bu yöntem, bir yandan zorlantıları, nötrleşmeleri, kaçınmayı, düşünce - kontrol stratejilerini engellerken bir yandan da takıntıya maruz kalmanızı (yüzleşmenizi) içerir. Bu da tedavinin en güçlü yanıdır.
Bazen bir şey hakkında tekrar tekrar konuşursunuz ve bu bir işe yaramaz, ama cesurca bir adım atmak işe yarar.
Sayfa 139
Cesaretin, sadece birşeyden korkmamak olmadığını bilmeniz önemlidir. Cesaret aynı zamanda birşeyden korkmak ama onunla bir şekilde yüzleşmektir..