Serenity
@Baran17
ʜAʏAᴛ ʙEɴ sEɴIɴ ᴅEğIʟ, SᴇN BᴇNɪM Iᴄ̧IᴍDᴇSɪN.
BᴇN NᴇFᴇS AʟIʀSᴀM SᴇN YᴀŞᴀRsIɴ﹗
1029 okur puanı
Mart 2020 tarihinde katıldı
1. Her gün bir büyük tabak salata yiyin.
2. Her gün çorba, salata veya bir başka yemek içinde en az yarım bardak fasulye/baklagil yiyin.
3. Her gün en az üç taze meyve yiyin, özellikle yemiş, nar, kiraz, erik, portakal.
4. Her gün en az otuz gram çiğ kabuklu yemiş ve tohum yiyin.
5. Her gün en az bir büyük (çift porsiyon) yeşil sebze yiyin, çiğ, buharda pişmiş veya çorba ya da haşlama içinde.
Eğer fazla kiloluysanız, daha çok yeşillik, ama diğer şeylerden daha az yiyeceksiniz ve daha ince ve de daha sağlıklı hale geleceksiniz. Bütün insanlar yeterli miktarda yeşil sebzelerden elde edilen besinlere muhtaçtırlar ve bu besinlerin bazıları en fazla faydayı sağlamaları için çiğ yenmelidirler. Bunun anlamı her gün bir büyük salata, içinde marul, domates ve diğer çiğ sebzeler olmak kaydı ile, önemlidir.
Yaşamı uzatan mikro besinler açısından en yüksek ve en düşük kaloriye sahip yiyecekler yeşil sebzelerdir.
Harika sağlığı elde etmek için anahtar birleşen daha fazla sebze, meyve, kabuklu yemiş ve tohum, fasulye ve diğer besin zengini yiyecekler yemektir
Buradan alınması gereken mesaj hayvan proteini - hatta yumurta akı ve yağsız beyaz et - uzun yaşam ile alakalı ve toplumumuzun aşırı protein tüketme saplantısı kanser epidemimizin kökenini oluşturmaktadır. Süper Bağışıklık bu gün pek çoğumuzun yaptığının tersine, sadece diyetimizdeki hayvani ürünleri azaltmamız ile sağlanabilir.