Sabitlenmiş gönderi
Hatırladığım kadarıyla, geçmis yıllarda okuduğum kitapları da listeye ekledim. 2021 yılında okuduğum kitap sayısı henüz 76.
Merve
TAKİP ET
Merve
@Bogeizm
95 okur puanı
25 May 2020 tarihinde katıldı.
Tanıdığın kimse takip etmiyor
Ortak okuduğunuz kitap bulunmuyor
Her şey böyle bolken neden yokluk çektiğini sorgulamak istiyor halk ama düşünceye ipotek konduğu için konuşamıyor.
Sayfa 196
Travma sonrasında iyilesebilmenin ana unsurlarından biri, bedene dinlenme ve iyileşme durumuna geri dönmeyi isaret eden doğal, gerginliği bırakma mekanizmasını harekete geçirmektir.
Titremeler, bir olay olduğunda bedenin yüklendiği aşırı gerginliği ve kimyasalları bosaltmasinin doğal yolu. Titreme süreci sayesinde beden aşırı uyarımı boşaltıp rahatlık ve dinlenme haline geri döner.
Beden/zihin sürekliliği, bedeni etkileyen bir şeyin zihni de etkilediğini, zihni etkileyen bir şeyin de bedeni etkilediğini fark etmekten ibaret. Fikrini değiştiren bir kişinin bedeninin bundan etkilenmemesi mümkün değil. Benzer şekilde, bedeninde bir değişiklik olan bir kişinin zihninde bunun izdüşümü niteliğinde bir etkinin olmaması da mümkün değil.
96 syf.
·
2 günde
·
Beğendi
·
10/10 puan
Öncelikle ruh sağlığı alanında çalışan herkesin TRE yöntemiyle tanışması için harika bir kitap. Bedendeki gerginliği boşaltmaya yönelik egzersizler açıkça ve görsellerle anlatılmış. Çeviride ufak tefek sıkıntılar olsa da herkesin alıp okumasını öneririm. Egzersizleri yarından itibaren kendimde deneyeceğim. Alanda çalışmayanlar da kitabı okuyabilir ancak bence tek baslarina uygulamaya çalışmaları biraz riskli olabilir.
OKUYACAKLARIMA EKLE
96 syf.
OKUYACAKLARIMA EKLE