Ahmet demiryapan
@Brotime
2 okur puanı
Mayıs 2019 tarihinde katıldı
doğa gibi hareket etmek.. en mantıklı kararHayat
“Hızın rüzgar gibi, yavaşlığın orman gibi olmalı. Ateş gibi saldırıp yağmalamalı, dağ gibi kıpırdamaz olmalı. Karanlıklar gibi bilinmez, hareketin yıldırımlar, şimşekler gibi olmalı.„
Sayfa 20
Reklam
“Hisler yoğunlaştıkça duygusal zihin devreye girer ve akılcı zihin etkisini yitirir.”
Psikolog ve profesör olan David Meyers der ki:
-egzersiz yapın ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Bedensel olarak ne kadar iyi hissederseniz yaşamınızda eğlence için o kadar ihtimal olur.
-sık sık gevşeyin. Böylece stresi azaltır ruh halinizi dengelersiniz.
- yeterli uyuyun vücudunuz uykunun sağladığı güce ihtiyaç duyar.
-yakın ilişkiler kurun. Sevgi ve olumlu hisleri paylaşın biz sosyal insanlarız, kavanoz içinde yaşamıyoruz.
-inançlarınızı tanımlayın, inançlarınızla ortak bir yol tutun.
-hayata ve kendinize geniş açıdan bakın sorunları felaket gibi görmeyin, aşırı tepkiler vermeyin.
-iyimser olun. İşlerin iyi gitmesi numara ne kaybedersiniz?
-karşılıklı saygı olsun. Siz onlara saygılı olmazsanız başkalarının size saygılı davranmasını bekleyemezsiniz.
-işinizle gurur duyun görev ne olursa olsun her bir şeyin yaptığı işin topluma katkı olduğunu fark edin.
-gerçekçi amaç ve beklentiler belirleyin belirli bir çaba veya durumdan mantıklı beklentiniz ne olabilir??
-
Beyninizi yeniden eğitin...
Muhammed Ali yumrukları hissetiğini, rakibin terini kokladığını, kanını ağzıyla tattığını, tezahüratları duyduğunu ve rakibini yenilmiş, yerde yatarken gördüğünü hayal ederdi. Siz kan ve yumrukları çıkartıp bu tekniği uygulayın. Kendinize daha çok güvendiğinizi göreceksiniz.
Çok iyi bir mantık yürütülmüş.
4. İçsesinizi fark edip tepki vermemeyi öğrenmek: Kaygınız arttığında yapmakta olduğunuz işi bırakıp içsesinizin size ne dediğini dinleyin. Sonra içsesinizin söylediği şeyin bir düşünce mi yoksa bir gerçek mi olduğunun ayrımını yapın. Düşüncelerle gerçeği ayırt edip, düşünceye gerçeğe verir gibi tepkiler vermemeyi öğrenmek bir farkındalıktır. Bir gün içinde binlerce düşüncenin akla geldiğini, ancak binlerce düşüncenin yalnızca birkaç tanesinin ERTESİ gün aklınızda kaldığını ve kalanların ise üzerinde kurduğunuz için gitmesine izin vermediğiniz düşünceler olduğunu biliyor muydunuz?
Düşüncelerin gelip geçici olduğunun, düşüncelerin sahibinin SİZ olduğunuzun ve hepsini SİZİN ürettiğinizin farkına varmak onlardan korkmamayı kolaylaştırabilir.
Siz gökyüzüsünüz, düşünceler ise gökyüzünde olan hava değişiklikleri. Bazen yağmur yağacaktır, ancak gökkuşağını görmek sadece yağmuru göze almakla mümkün olabilir. Düşünceler geçici SİZ kalıcısınız. Düşünce özgürlüğüne inanıyor iseniz düşüncelerinizi KONTROL etmek yerine onlara ÖZGÜRLÜK verip tepki vermemeyi öğrenebilirsiniz.
