... Acı gerçek şu ki, yaşadığınız her korkunç öfkenin her damlasını yaratan kendinizsiniz...
... Çoğu durum öfekniz, gizli bilişsel çarpıtmalarınız tarafından oluşturulur. Depresyonda olduğu gibi, algılarınızın çoğunun anlamı saptırılmıştır ;tek taraflıdır ya da sadece yanlıştır bu çarpıtılmış düşünceleri daha gerçekçi ve işlevsel olan diğerleri değiştirmeyei öğrendikçe daha sinirli hissedecek ve kendi kontrolünüzü daha çok kazanabileceksiniz...