Notdefterim
@Km371
Şu anda okuduğu kitap
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Yavuz hoca kitabında sırayla kilonun, beslenmenin, egzersizin, uykunun ve bağlantılı alt konularının nasıl oluru ve olmazını akıcı ve yalın bir dille açıklamış. Kısa bir kitap olsa da etkisi büyük oldu benim için. Yalnızca öğrendiğim doğru bilinen yanlışlar bile yeterliydi. Kitap boyunca verilen bilgilerin de özeti tadında 30 günlük tavsiye bir program var sonunda. Uygulamaya kararlıyım. Kitabı sizlere de tavsiye ederim.
Büyüme hormonu gece uykusu sırasında salgılanmaktadır. Daha ileri yaşlarda seviyesinin düşmesine rağmen doku yenilenmesi üzerine önemli fonksiyonları vardır. Büyüme hormonu, kas kitlesinin korunmasını, cildin daha canlı ve genç kalmasını ve genelde tüm dokuların yenilenmesini sağlar. Yani, uykuyla güzellik arasındaki ilişki masal değil!
