「 Serhat Şahiner 」
@SerhatSahiner
Derin Bir Nefes kitabının yazarı.1832 okur puanı
Mayıs 2017 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
"Hastalıkları ve performans düşüşlerini engelleyecek bir yaşam biçimine geçip sağlıklı bir şekilde yaşlanmayı herkes arzularken, insanların yalnızca çok küçük bir bölümü gerekli olan içgörü ve disiplini göstermektedir. Bu içgörü ve disiplin ancak ağır hastalıklarla yüz yüze kalındığında gösterilmekte ve kişiler çok geç yaşlarda yaşam biçimlerini sorgulamaktadırlar.
Yaşam biçiminde ve davranışlarda değişiklikler yaparak sağlıklı bir yaşama adım atmak ve hastalıkları önlemek birçok insan tarafından zevk alınan şeylere çizgi çekmek olarak algılanır. Bunun yarattığı olumsuz duygulardan dolayı da şimdiye kadarki yaşam ve davranış biçiminde karar kılınır. Oysa sağlıklı bir yaşama adım atmak ve hastalıkları önlemek kişinin küçük ve bilinçli adımlarla ilerlemesi ve kendisine somut bir hedef koymasıyla mümkündür."
Reklam
"Var olan problemi sistematik bir şekilde çözebilmenin olmazsa olmaz önkoşulu rahat ve sakin bir ruh hali içinde olmanızdır. Birçok insan stres altındayken sorunlarını çözmeye çalıştığı için başarılı olamaz, çünkü bu durumda her zaman yaptıkları yanlışları yaparlar. Aynı şekilde birçok insan, yıllarca çözümü mümkün olan sorunları sırtında taşır. Ve zamanla bu insanlara sorunun çözülmez olduğu inancı yerleşir."
"Aslında bizi strese sokan şeyin olgular değil, bu olgulara bakış açımız olduğunu söyleyebiliriz. Bu anlamda işini kaybetmek, ayrılmak, yaşlanmak ya da hastalanmak gibi durumlar bazı insanlar içın yoğun stres kaynağıyken, bazı insanlar için olgunlaşma basamaklarıdır. "İnsanları mutsuz eden şey olaylar değil, olaylara bakışlarıdır" derken Epiktetos tam da bu durumu kastetmişti.
Stres ve olumsuz duyguların oluşmasında en önemli rolü düşünceler oynar. Stres alanında araştırma yapan bilim insanları bu düşünceleri araştırmanın ve onlarla sağlıklı bir ilişkiye girmenin stresle başa çıkmada kaçınılmaz olduğunun altını çiziyor. Farkındalık bilinciyle bu düşünceleri gözlemlemek, yani onları değerlendirmeden, onlara inanmadan, kendimizi yargılamadan ve o düşüncelerle özdeşleştirmeden gözlemlemek, bir müddet sonra bu düşüncelerin olumsuz etkilerini azaltır."
"... Uyuşturucu, alkol, suç ya da obeziteye geçit vermek istemeyen ve sağlıklı bireyler yetiştirmek isteyen herkesin öncelikle toplumdaki eşitsizliğe savaş açması gerekiyor. Yoksa stresten dolayı şişmanlayan insanlara ısrarla diyet ya da hareket yaptırıp onları ayrıca bir strese sokmak akıl kârı değildir. Kaldı ki diyet yapın, sağlıklı beslenin ve hareket edin tekerlemeleri Amerika ve Avrupa'da son 30 yıldır çok başarısız bir şekilde tekrarlanmıştır. Oralardan ders çıkarıp kendimizi yeni bakış açılarına ve yeni müdahalelere açmalıyız."
Tanıdık...Alıntı
"Yazarlara göre eşitsizlik, ekonomik ve sosyal temeli rekabet üzerine kurulu olan bütün toplumlarda ortaya çıkar. Araştırmalarında kişi başı milli gelir yerine, zengin-fakir arasındaki uçurumu dikkate alan bilim insanları, eşitsizliğin büyük olduğu ülkelerde, insanların birbirlerine güvenmediklerini, daha erken öldüklerini, daha kaygılı olduklarını, daha sık psikolojik rahatsızlıklara yakalandıklarını ve uyuşturucu kullandıklarını, daha erken okulu terk ettiklerini, daha fazla şiddet deneyimine sahip olduklarını ve bu toplumlarda daha fazla şişman insan olduğunu ortaya çıkarıyorlar."
Reklam