Sueda Yıldırım
@Suedagul
10 okur puanı
Aralık 2019 tarihinde katıldı
Zor bir alışkanlığa bağlı kalmak için motivasyonunuzu pompalamaya çalışmak, bükülü bir hortuma daha fazla su gitmesini sağlamaya benzer. Bunu yapabilirsiniz ama çok çaba gerektirir ve hayatınızın gerilimini artırır. Öte yandan alışkanlıklarınızı kolaylaştırmak ve basitleştirmek, hortumun kıvrımını düzeltmek gibidir. Hayatınızdaki pürüzü aşmaya çalışmak yerine, azaltmak demektir.
Reklam
Bizi eyleme geçiren, ödülün ele geçmesi değil, yarattığı beklentidir.
İşin ilginç yanı, beyinde ödül aldığımızda harekete geçen sistem ile ödülü beklerken harekete geçen sistem aynıdır. Bir tecrübenin beklentisinin, elde edilmesinden daha iyi gelmesinin nedenlerinden biri de budur.
Alışkanlıklar söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken kilit bilgi şudur: Dopamin sadece haz aldığınızda değil, haz beklentisine girdiğinizde de salgılanır.
Dünya öyle bir dönüyordu ki, çok geçmeden bir zamanlar önemli görünen her şey bir hata veya bir rüya olarak kabul edilecekti.
" Ben kötülük edenle kötülüğe maruz kalana aynı yüz ifadesi ile bakamam, her ikisine de gülümseyemem diyorum size. Bunu yaparsam o zaman da kendi yüzüme bakamam diyorum. Hepsi bu kadar, başka bir şey dediğim yok. Sizin mideniz kaldırıyorsa, kötülük edene de kötülüğe maruz kalana da aynı şekilde gülümsemeye devam edebilirsiniz, işin o yanı beni ilgilendirmiyor. " Halil
Reklam