Tayfun Bal
@TayfunBal
Herkes kızabilir, bu kolaydır. Ancak doğru insana, doğru ölçüde, doğru zamanda, doğru nedenle ve doğru şekilde kızmak, işte bu kolay değildir.
Kendine bir iyilik yapmak istiyorsan, hiç düşünme, okuBilim
Son yıllarda okuduğum en ufuk açıcı kitaplardan biriydi.
Genelde okullarda, çevremizde ve toplumu yönlendiren platformlarda beslenmenin, sporun, sigara alkol ve uyuşturucudan uzak durmanın sağlığımız için ne kadar önemli olduğundan bahsedilir. Ama her gün 8 saatimizi ayırdığımız (açıkçası çoğunlukla ayıramadığımız) ve hayatımızın ayrılamaz bir parçası olan uyku hakkında çok az bilgiye sahibiz. Uykunun bize neler kazandırdığından, uykusuzluğun ise bizden neler alıp götürdüğünden habersiz her gün uykumuzu istediğimiz gibi şekillendirip hayatımızın kalıpları içine sokmaya çalışıyoruz.
İnsan biyoljik bir canlıdır. Şu ana kadar yapılan araştırmalarda uyumayan herhangi bir biyolojik canlıya rastlanılmamıştır. Yine benzer şekilde vücudumuzun hiçbir parçası uykudan etkilenmiyor değildir. Günlük öğrenme kapasitenizden (aynı cümleyi anlamayıp tekrar tekrar okuduğunuz zamanları düşünün) hafızaya, yaratıcılık kabilyetinizden enfeksiyon kapma direncinize, psikolojik olarak nasıl hissedeceğinizden kilo verirken yağ kütlesinden mi yoksa kas kütlesinden mi kaybeceğinize kadar uyku hayatımızın her köşesini etkileyen bir etmendir.
Evrimin kusursuzlaştırıp bize kazandırmak için 3.5 milyon yıl harcadığı uyku ihtiyacını 100 yıl gibi kısa bir sürede terk ettik. İşin kötüsü neyi terk ettiğimizin bile farkında değiliz. Kendinize bir iyilik yapmak istiyorsanız hiç düşünmeden bu kitabı okumanızı tavsiye ediyorum.
