Psikoloji bilimine göre...
Psikoloji bilimi der ki, ilişkilerde yapılan en büyük hataların temelinde çocukluktan itibaren maruz kaldığımız davranışlar ve sonucunda oluşan duygular yatar. "Çok hata yaptım" diye kendimize haksızlık yapmanın, karşı tarafı suçlamanın rasyonel bir yanı yoktur. Eğer bunları bilirsek, daha sağlıklı adımlar atar olaylar karşısında daha
Bağımlılık Şeması
Bağımlılık, gerçekliği test edilmemiş kocaman bir hipotezdir. Çünkü hiçbir zaman tek başınıza işlevsel olup olmayacağınızı görmemişsinizdir.
Sayfa 218Kitabı okudu
Bağımlılık Şeması
Bağımlı Kişiler değişimden hoşlanmazlar. Her şeyin aynı kalmasını isterler.
Sayfa 217Kitabı okudu
Bağımlılık / Yetersizlik Şeması
Bağımlılık / yetersizlik şemasına sahip hastalar, başkalarından yeterli yardım almadan günlük sorumluluklarını idare etmeyi başaramadıklarını hissederler. Örneğin, parayı idare edemediklerini, pratik problemleri çözemediklerini, iyi değerlendiremediklerini, yeni işlere girişemediklerini ya da doğru karar veremediklerini düşünürler. Şema genelde yaygın pasiflik ve savunmasızlık olarak görünür.
Sayfa 39 - Litera Yayıncılık
Bağımlılık Şeması
Durmadan insanların sizin için bir şeyler yaptığı şekilde yaşarsanız, şemanıza teslim olmuş olursunuz. İnsanların sizin için bir şeyler yapması, sizin bu işleri tek başınıza yapma konusundaki beceriksiz olduğunuz fikrini pekiştirir ve yetkinlik algısını geliştirmenizi engeller.
Sayfa 218Kitabı okudu
Şema Türleri / Kendime Not- ll
Çocukluktan başlayan ve yaşam boyunca sürekli tekrar eden kalıplar: Şemalar. İşte en sık 11 şema aşağıda:
•“Lütfen beni terk etme!” | Terk Edilme Şeması
•”Sana güvenemem!” | Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanılma Şeması
•”Hiçbir zaman ihtiyacım olan sevgiyi alamayacağım!” | Duygusal Yoksunluk Şeması
•”Uyumsuzum.” | Sosyal İzolasyon Şeması
•”Tek başıma yapamam!” | Bağımlılık Şeması
•”Bir felaket olmak üzere!” | Dayanıksızlık Şeması
•”Değersizim.” | Kusurluluk Şeması
•”Kendimi başarısız hissediyorum.” | Başarısızlık Şeması
•”Senin dediğin gibi olsun.” | Boyuneğicilik Şeması
•”Hiçbir zaman yeterince iyi olmuyor!” | Yüksek Standartlar Şeması
•”İstediğim her şeye sahip olabilirim.” | Haklılık Şeması
Bağımlılık Şeması
“Bağımlılığınızı sürdürmedeki bedeli ödeme zamanınınız gelmiştir. Bu bedel sizin iradeniz, özgürlüğünüz ve gururunuzdur. Bu bedel tam olarak sizin kendiliğinizdir.”
Sayfa 228 - Psikonet YayınlarıKitabı okudu
Terk Edilme Şeması
TERK EDİLMENİN İKİ TÜRÜ
1. Bağımlılık temelli Terk Edilme
2. Tutarsızlık veya kayıp temelli Terk Edilme
Sayfa 98Kitabı okudu
Bağımlılık şeması olan birçok insanın ayrıca Terk Edilme şeması da vardır. Aslında, bağımlılık şeması olup da terk edilme şeması olmayan birini hayal etmek çok zordur. Bağımlılık şeması olan kişiler tek başlarına hayatta kalabileceklerine inanmazlar. Günlük hayattaki etkinliklerine yön gösterecek ve rehberlik edecek güçlü bir figüre ihtiyaçları vardir.
Sayfa 99Kitabı okudu