Bilişsel Çarpıtmaların Tanımları
1. Hep ya da Hiç Düşünme;
Bu çarpıtma, kişisel özelliklerinizi siyah ya da beyaz gibi uç noktalarda görmeniz demektir.
Olayları bu şekilde değerlendirmek gerçek dışıdır; çünkü hayat çok = seyrek olarak "ya öyle ya da böyle"dir. Örneğin, hiç kimse bütünüyle zeki ya da tamamen aptal değildir. Aynı şekilde, hiç kimse her şeyiyle çekici ya
Sayfa 55 - PsikonetKitabı okuyor
Bilişsel çarpıtmaların tanımları:
1. Hep ya da Hiç düşüncesi.
2. Aşırı genelleme.
3. Zihinsel filtre.
4. Olumluyu geçersiz kılmak.
5. Sonuçlara atlamak- Falcılık yapmak.
6. Büyütme ve Küçültme.
7. Duygusal kararlar.
8. “-meli;-malı” cümleleri.
9. Etiketleme.
10. Kişiselleştirilme.