Değişim, acıyı deneyimleme istekliliğini gerektirir.
Şemalar uzun vadeli örüntülerdir. Derin bir şekilde kökleşmişlerdir ve bağımlılık veya kötü alışkanlıklar gibi değiştirilmesi zordur. Değişim, acıyı deneyimleme istekliliğini gerektirir. Şema ile direkt olarak yüzleşmeli ve onu anlamalısınız. Değişim ayrıca disiplin gerektirir. Her gün sistematik bir şekilde davranışlarınızı gözlemlemeli ve değiştirmelisiniz. Değişim rastgele olamaz. Sürekli bir pratik gerektirir.
Sayfa 67Kitabı okudu
İnsanların size kötü davranmasına izin vermekten vazgeçin.
Sayfa 310
İnsanlar sizi incitir, aldatır ve kullanır.
Sevdiğiniz insanları yüceltmeyi deneyiniz. Onları bir nedenden ötürü seviyorsunuz. Onların değerli olan ve hakkını vermeyi hak ettikleri özellikleri var. Eşit olan bir ilişkiyi amaçlayın -tahterevalli gibi, birinin yukarıda diğerinin aşağıda olmasından öte bir ilişkiyi.
Sayfa 313Kitabı okudu
Eğer bir kişiyi çok idealleştirirseniz, onu kaybetmek tam bir felaket olur.
Sayfa 114Kitabı okudu
Ne hissettiğimizle yüzleşmek istemeyiz, çünkü bunu hissetmek çok acı vericidir.
Biz hâlâ aynı acıları çeken, aynı küçük çocuğuzdur...
Tekrar kötü bir ilişki yaşamaktansa yalnız kalmayı tercih ederim.
"Biz hâlâ aynı acıları çeken, aynı küçük çocuğuzdur."
Psikanalitik psikoterapinin varsayımlarından bir tanesi, çocukluk acılarımızı tekrarlayıp durduğumuzdur. Freud buna "tekrarlama zorlantısı" adını vermiştir.
Sayfa 26Kitabı okudu
Tekrar kötü bir ilişki yaşamaktansa yalnız kalmayı tercih ederim.
Sayfa 147 - Psikonet YayıncılıkKitabı okudu
Bazen kendimi bir makine gibi hissediyorum, yaşamıyormuşum gibi. Otomatikte çalışıyorum sanki.
İyi uyum gösteren yetişkinler olabilmemiz için çocukluğumuzun kusursuz olmasına gerek yoktur.
Sayfa 50
“Sizi seven insanları uzaklaştırmaktan vazgeçin.”