Teknoloji BağımlılığıEğitim /Kişisel Gelişim
Yapılan çalışmalar ekran suresinin dört saati aşmasiyla uyku sorunları, akademik performans düşüşü ve sosyal izolasyon riskinin arttığını belirtmektedir.
"Olup biten her şeyi takip etmeyi başlıca yaşam amacı haline getirenler için e-posta muhteşem bir şey. Fakat benim için değil, benim esas derdim olup bitenden uzak kalmak."
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Tükenmişlik hissettiğinizde ,sistem size “dinlen” demez; “daha iyi organize ol”,”bir meditasyon uygulaması al”, “yeni bir hobi edin” der. Yani tükenmişliğinizi bile tüketmenizi ister.
- Herhangi bir işi bitiremiyor gibiyseniz telefonunuzu birkaç saatliğine başka bir odada bırakın.
- Sürekli yetersizlik hissi duyuyorsanız kıskançlık ve gıptayı tetikleyen sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırakın.
- Televizyon karşısında çok fazla zaman geçiriyorsanız televizyonu yatak odanızdan çıkarın.
- Elektronik eşyalara çok fazla para harcıyorsanız en son teknolojik cihazlarla ilgili bültenleri okumayı bırakın.
- Çok fazla video oyunu oynuyorsanız her kullanımdan sonra oyun konsolunun fişini çekip konsolu bir dolaba kaldırın.
Telefonumdan uzak kalınca dünyamın büyük kısmı ortadan kaybolmuş gibi hissettim.
Sayfa 53
Birkaç saat bir şeyler izleyip sosyal medyada gezindikten sonra okuduğunuz kitaba odaklanamamanızın, İzlediğiniz dersten pek bir şey anlamamanızın sebebi dikkat aralığınızı bu cihazlarla doldurmuş olmanızdır Dikkatinizi daha iyi yönetmeye başlayıp hayatınıza daha sağlam amaçlar dahil ettikçe bu tür işlere daha az zaman harcarsınız.
