Yazar:
Yavuz Yörükoğlu
Tahmini Okuma Süresi:
7 sa. 29 dk.
Sayfa Sayısı:
264
Basım Tarihi:
Kasım 2016
Yayınevi:
Hayykitap
ISBN:
9786059841627
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Bu kitapta orta yaşın ne olduğunu,bizi nelerin beklediğini ve orta yaşta görülen durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi,nasıl önleyebileceğimizi ve tedavi edebileceğimizi gözden geçireceğimiz güzel bir kitap Tam benlikti #prof #dr #yavuzyörükoğlu #45tensonra #hayykitap #hayallervekitaplar #okudumbitti #tavsiyekitap #arkakapak 20-30’lu yaşlarınızdaki enerjiniz kalmamış, seks eskisi gibi fırtınalı değil, motorda, kaportada ufak tefek arızalar başlamış… İşin doğrusu, yaşlanmaya ve ölüme çare yok. Ebedi gençliğin de maalesef iksiri yok! Ama gençlik enerjisinin eksikliğini deneyimli olgunluğunuzla kapatabiliyorsunuz. Daha az enerji ile daha kaliteli işler başarabiliyorsunuz. Evet, avantajlarınızı tanıyıp kullanarak önünüzdeki harika yılları en iyi şekilde değerlendirmek elinizde!
Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı ile ömrü uzatmak ve yaşadığınız hayatı çok daha kaliteli hale getirmek mümkün. Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir, bedeninizi diri ve dinç, görüntünüzü sağlıklı ve genç tutabilir, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Yaşam tarzınız, 65 yaşında tenis oynamak ile koroner bypass ameliyatı olmak arasındaki farkı belirler.
Bu kitapta usta bir kalp-damar cerrahıyla sohbet kıvamında, konunun ciddiyetini vurgulamak için yer yer biraz ‘haşin’ yazılmış hayatın gerçeklerini bulacaksınız. Bir anlamda orta yaşa ‘ince ayar’ çekme operasyonu...
Delikanlılar için harbi bir kılavuz! Tadından yenmez bir gençlik iksiri! Uygulaması kolay bir yol haritası!
45TEN SONRA
20-30’lu yaşlarınızdaki enerjiniz kalmamış, seks eskisi gibi fırtınalı değil, motorda, kaportada ufak tefek arızalar başlamış… İşin doğrusu, yaşlanmaya ve ölüme çare yok. Ebedi gençliğin de maalesef iksiri yok! Ama gençlik enerjisinin eksikliğini deneyimli olgunluğunuzla kapatabiliyorsunuz. Daha az enerji ile daha kaliteli işler başarabiliyorsunuz. Evet, avantajlarınızı tanıyıp kullanarak önünüzdeki harika yılları en iyi şekilde değerlendirmek elinizde!
Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı ile ömrü uzatmak ve yaşadığınız hayatı çok daha kaliteli hale getirmek mümkün. Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir, bedeninizi diri ve dinç, görüntünüzü sağlıklı ve genç tutabilir, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Yaşam tarzınız, 65 yaşında tenis oynamak ile koroner bypass ameliyatı olmak arasındaki farkı belirler.
Bu kitapta usta bir kalp-damar cerrahıyla sohbet kıvamında, konunun ciddiyetini vurgulamak için yer yer biraz ‘haşin’ yazılmış hayatın gerçeklerini bulacaksınız. Bir anlamda orta yaşa ‘ince ayar’ çekme operasyonu…
Delikanlılar için harbi bir kılavuz! Tadından yenmez bir gençlik iksiri! Uygulaması kolay bir yol haritası!
📌Kitaptan: Orta Yaş Testi!
• Gazeteyi ‘kol mesafesinde’ okuyorsanız ‘orta yaşlısınız’ (cebinizde iki gözlükle dolaşıverin, onun da bir karizması var!)
• Yüksek sesli müzik sizi rahatsız etmeye başlıyorsa ‘orta yaşlısınız’.
• Bazı yiyecekler ‘dokunuyorsa’ ‘orta yaşlısınız’.
• Klima dokunuyorsa ‘orta yaşlısınız.’
• 20-30 senedir aramadığınız tanıdıklarınızla ‘facebook’ta arkadaş oluyorsanız ‘orta yaşlısınız’.
• Sebepsiz yere oranız buranız ağrıyorsa ‘orta yaşlısınız’.
• “Bizim zamanımızda…” demeye başladıysanız ‘orta yaşlısınız’.
• Yemekten sonra ‘ağırlık çöküyorsa’ ‘orta yaşlısınız’.
• Aynaya baktığınızda anne veya babanıza benzemeye
#yavuzyörükoğlu - #kırkbeştensonra sağlıklı yaşam için motivasyon kaynağı bir rehber. Uzun süre ve sağlıklı olarak yaşamanın sırrını anlatan ”Blue Zones” adlı belgesele çok atıf var. Meraklısına izlemesini tavsiye ederim.
30 günde 10 yıl kitabından daha fazla bilgi verilmiş. Yaşanması muhtemel hastalıklar hakkında önceden bilgi sahibi olmanızı sağlayacak bu kitap, çok da önemli bilgiler sunmuyor. Tüm içeriği yazarın YouTube kanalında çeşitli videolarda bulabilirsiniz. Ayrıca tekrar cümle yine fazlasıyla var.
Yaşam süremizi bilmiyoruz. Ancak daha sağlıklı ve uzun bir orta yaş dönemi geçirmek mümkün. Bu kitapta bu dönemi, yaşam konforu bozulmadan, doğal ve sağlıklı bir şekilde sürdürmenin ipuçlarını bulacaksınız. Hem "yaşayan" hem de "bilen" birinin kaleminden... Sonrasında yazarın "30 Günde 10 Yıl" kitabı da okunmalı.
45 den sonra sağlıklı yaşam İçin süper öğütlerHayat
Çok beğendim ve hemen hayatımda uygulamaya koyuldum. 2 hafta bazı söylediklerini yaptım Yavuz hocanın ve Check Up a girdim. Sonuç inanılmazdı. Tüm kan değerlerim düzelmiş ve kendine gelmiş bir vücudum oluştu. Devam ediyorum ve çok da mutluyum. Kesinlikle tavsiye olunur. Başka arkadaşıma verdim kitabı, şimdi o okuyor. Ne kadar çok kişi okursa o kadar iyi.
Puan vermedi
Uygun fiyata kitabı almak isterseniz göz atabilirsiniz:
gardrops.com/kadin//yavuz-yo...
45’ten Sonra
Bugün kitabın yazarı Sn. Yavuz Yörükoğlu’nun vefat ettiğini öğrendim. Allah rahmet eylesin, yakınlarına sabırlar diliyorum. Bir süredir okuyordum, araya farklı kitaplar girdiğinden bitirememiştim.
Kitabın arka kapağındaki şu cümle kitabı almama sebep oldu: “Yaşam tarzınız, 65 yaşında tenis oynamak ile koroner bypass ameliyatı olmak arasındaki farkı belirler.” İyi ki almışım, iyi ki okumuşum diyorum. 46 yaşında bu kitabı okumam bence önemliydi. Kitapta 45 yaşından sonra yaşamımızda neler değişir? Nasıl bir yaşam tarzı bizler için daha sağlıklıdır?
“Stres”le ilgili bölümün çok önemli olduğunu düşünüyorum.
Stresle baş etme yollarından bahsetmiş yazar, bu konular çok ilgimi çekti, Özellikle “Olaylara geniş zamanlı bakın” sözü çok önemli bence. Olaylara bakarken genelde olayla ilgili kendimizi o kadar çaresiz hissediyoruz ki, sıkışmışlık hissediyoruz olayı değerlendirirken. Oysa ki yazarın bahsetmiş olduğu gibi olayı geniş zamanlı değerlendirirsek, karşımıza çıkan çıkış yollarını da fark edebileceğiz belki de. Bu açıdan bakıldığında bu bakış açısı özgürlük gerçekten.
1-Sizi rahatsız eden konuları tartışmaktan kaçının
2-Sizi rahatsız eden kişilerden ve ilişkilerden kaçının
3-Yapabileceğinizden fazla iş ve sorumluluk yüklenmeyin
4-Zamanınızı programlayın
5-Duygularınızı ifade edin
6-Uzlaşmaktan kaçınmayın
7-Olaylara geniş zamanlı bakın
8-Durumlara olumlu yönden bakın
9-Affedin
10-Unutun
Yazar aralıklı oruç yöntemiyle daha sağlıklı olabileceğimizden bahsetmiş başka bir bölümde. Aralıklı oruç yönteminde en çok uygulanan bir yöntemden bahsetmiş ki, bence çok da zor görünmüyor, denemeye değer.
Sağlığın özellikle orta yaştan itibaren beslenme ve sporla ilişkisinden bahsetmiş yazar. Bunların dışında ruhsal durumun da önemine dikkat çekmiş yazar. Olumlu düşünmenin gücünden,
Yazar Hakkında
Yavuz YörükoğluYazar · 4 kitap
Yavuz Yörükoğlu 1955 yılında Ankara’da doğdu. Ülkemizin ünlü bilim adamlarından, Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı rahmetli Prof. Dr. Atalay Yörükoğlu’nun oğludur. Çocukluk yılları ve ilkokulun ilk 3 senesi ABD’de geçti. İlkokul, ortaokul ve liseyi TED Ankara Koleji’nde okuyarak bitirdi.
1979 yılında İstanbul Tıp Fakültesi’nden mezun oldu. Uzmanlık eğitimini Hacettepe Üniversitesi Kalp-Damar Cerrahisi Bölümü’nde tamamladı.
Vatani görevini tamamladıktan sonra 1 yıl İngiltere’de Cambridge Üniversitesi, Papworth Hospital’da, 2 yıl da Londra St. Thomas Hastanesi’nde çalıştı. Yurda dönüşünde SSK Ankara Hastanesi’nde şef muavini ve şef olarak çalıştı. 1984 yılında Doçent oldu. SSK Etlik İhtisas Hastanesi’nde kurucu Başhekim olarak görev aldı. 1998 yılında ABD Alabama Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde misafir öğretim üyesi olarak çalıştı.
Yurda dönüşünde mesleğine özel sektörde devam etti. 2005 yılında Ankara Ufuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp Damar Cerrahisi ABD kurucu kadrosunda yer aldı, 2006 yılında Profesör oldu, 7 yıl bu üniversitede öğretim üyesi olarak görev aldı. Yörükoğlu, halen serbest çalışmaktadır.
örükoğlu'nun 60'ın üstünde yayınlanmış bilimsel makalesi, yayınlanmış 3 kitabı vardır.
Evli ve 2 çocuk babasıdır. Ankara'da özel muayenehanesinde çalışmalarını sürdürmektedir. "5 Dakikada Sağlık" isimli Youtube kanalının yaratıcısıdır. Aynı zamanda Türkiye'de öncüsü olduğu "Tele Tıp" ile tedavilerini "Online" olarak da sürdürmektedir.
