Akla ve Kalbe Giden İletişim Yolları
Fatoş KarahasanAkla ve Kalbe Giden İletişim Yolları Gönderileri
Akla ve Kalbe Giden İletişim Yolları kitaplarını, Akla ve Kalbe Giden İletişim Yolları sözleri ve alıntılarını, Akla ve Kalbe Giden İletişim Yolları yazarlarını, Akla ve Kalbe Giden İletişim Yolları yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
#mutluluolmasanatı #hayalkurmasanatı ☾☼
*Evinizde veya iş yerinizde kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği sakin bir nokta bulun.
*Saatinizin alarmını 15 veya 20 dakikaya ayarlayın.
*Bir yere oturun veya uzanın.
*Gözlerinizi kapatın.
*Vücudunuzu gevşetin
*Derin nefes alın.
*Sonra kendinizi yemyeşil bir ormanda yerdeki çimenlerin üzerinde veya sıcak bir yaz gününde deniz kıyısındaki bir şezlong da dinlenirken hayal edin. Güneşin cildinizi ısıttığını, rüzgarı ağaçların mis kokusunu hissedin. Arıların vızıltısını kuşların, dalgaların sesini hayal edin.Bırakın içiniz ısınsın. Duyularınız sizi sakinleştirsin.
Zaman zaman bu egzersizi yapmak gerek,tavsiye ederim.
Topluluk önünde konuşmalar,sunum için vs.
Çok fazla konuşmanız ve gülümsemeniz gerekiyorsa, dişlerinizin ön tarafına küçük bir miktar vazelin sürmeniz yararlı olabilir. Bu ağzınız kuruduğunda dudaklarınızın dişlerinize yapışmasını engelleyecektir. Güzellik yarışmalarında kullanılan bir tekniktir.
Doğan yayıncılık
:D
Gülümseyin.Gülümsemek doğal bir sakinleştiricidir.Vücudunuza olumlu kimyasal mesajlar gönderir.
ッ
Sayfa 160 - Doğan yayıncılık
Bedenimiz, kendimizi ifade etmemize yarayan bir enstrümandır.Ona tıpkı bir keman, bir piyano, bir gitar gibi özenle bakmamız ve sürekli akort etmemiz gerekir.
Doğan yayıncılık
Kendinizi daha iyi ifade etmek için hazır ve hazırlıklı olmanız, iletişim sorunlarınızı azaltacak ve hayat kalitenizi arttıracaktır.
Doğan yayıncılık
En sevilen aktiviteler :D
Açık havada olmak sakinleşmenize yardımcı olur. Bu mümkün değilse, sessiz bir yer seçin.Pencerelerinizi açın.Rahat giysiler giyin. Mümkünse, sakinleştirici bir müzik seçin. Çevrenizde mavi pembe ya da yeşil tonlarda nesneler olmasını sağlayın. Bir çiçek ya da bitki bulun. Ya da beğendiğiniz bir manzara görüntüsü eşliğinde kendinize belirli bir zaman ayırın.
Sayfa 148 - Doğan yayıncılık
Mırıldanmak sesinizin jimnastiğidir, hiçbir şey sese onun kadar fayda veremez.Bir sesi ne kadar boğuk olursa olsun mırıldanarak tatlılaştırmak mümkündür.
Sayfa 146 - Doğan yayıncılık / 1.baskı 2015
Nefesin gücü
Akciğerlerdeki havanın rahatlıkla dolaşmasını sağlamak ve midenin diyaframa basınç yapmasını engellemek için, önemli konuşmalar öncesinde çok hafif yemek gerekir.
Doğan yayıncılık / 1.baskı 2015
Geçmiş kırgınlık ve kızgınlıkların enerjinizi emmesine ve performansınızı düşürmesine izin vermeyin.
Aa bana diyor :(
Başkalarının düşüncelerini, duygularını, inançlarını ve davranışlarını düzeltmek sizin elinizde değildir.
Doğan yayıncılık
Öfke, çoğu kez derin bir üzüntünün göstergesi olabilir.
Doğan yayıncılık
Uykudan bir saat önce bir tane muz, bir bardak süt veya bir küçük kase dondurma yiyin.Papatya ıhlamur, melisa gibi sakinleşmeye yardımcı olacak bitki çayları için. Rahatlatıcı müzik dinleyin.
Sayfa 120 - Doğan yayıncılık
"Bir spor salonuna gidecek vakit mi var?" diye düşünüyorsanız, gün içinde en azından yarım saatlik bir yürüyüş yapabileceğinizi de unutmayın.
Doğan yayıncılık
Birbirini gerçekten anlamak isteyen insanların yer aldığı bir yapıda,hayat rahat ve zevkli yaşanır.
Doğan yayıncılık