Yazar:
David Burns
Tahmini Okuma Süresi:
56 sa. 54 dk.
Sayfa Sayısı:
2008
Basım Tarihi:
Eylül 2009
İlk Yayın Tarihi:
1999
Yayınevi:
Vermilion
Orijinal Adı:
The Feeling Good Handbook
ISBN:
9780091929619
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
10/10
2014 1. kitabı
"İyi Hissetmek" kitabının yazarı Prof. David Burns'ün diğer muhteşem kitabı. İnsan ilişkilerinde yaşadığınız problemlere müthiş çözümler sunan bir kitap. Egzersizleriyle beraber problemi tespit etmenize ve anlamanıza yarayacak, ardından kendinize de etrafınızdaki insanlara da başka gözle bakacaksınız.
Daha iyi iletişim için; 'Birlikte İyi Hissetmek'1000Kitap
Kitap okumak, birçok farklı pencereden dünyayı görmemizi sağlar, ama bazen bir kitap sizi içine öyle bir çeker ki, sanki o kitapla konuşuyormuşsunuz gibi hissedersiniz. Dr. David Burns'ün bu kitapı, sanki bir terapist ile sohbet ediyormuşsun gibi hissettiriyor.
Şimdiye kadar birçok psikoloji kitabı okudum, ve çoğu benzer temalara ve konulara sahipti. Ancak, bu kitap farklıydı. İlişkiler hakkında daha önce duymadığım ve düşünmediğim pek çok bilgiler sunuyor.
Yazar, etkin iletişimin 5 sırrından
bahsediyor:
1.Silahsızlanma tekniği
2. Empati
3.Sorgulama
4.Beden dili
5.Gurur okşama.
Bu konular, ilişkileri daha iyi anlamamıza ve daha sağlam temellere dayalı iletişim kurmamıza yardımcı oluyor.
Özellikle, silahsızlanma tekniği, eleştirildiğimizde karşı tarafın söylediğinde haklılık payı bulmayı öneriyor, bu da çatışmaları engelliyor ve karşı tarafın sizi anlamasını sağlıyor.
Ayrıca, kitapta bir çok test bulunuyor. Bu testler sayesin de ilişkinizi puanlayarak hangi düzeyde olduğunu, konuşmanızda hangi hataları yaptığınızı anlamanızı sağlıyor.
Kitap ayrıca duygusal zekanın önemini vurguluyor. Duygularımızı birilerine açmak isterken saldırmak, yargılamak yerine "ben dili" kullanmamız gerektiğini öğretiyor. Örneğin, "Sen hep böylesin" demek yerine, "Sen böyle davranınca ben kendimi mutsuz hissediyorum" demek, iletişimi olumlu yönde etkiliyor. Yazarımız, bir insanı yargılamanın onu değiştirmeyeceğini aksine daha da saldırganlaşacağını söylüyor.
Kitabı okumanızı kesinlikle tavsiye ederim, ve bu incelemeyi okuyorsanız artık geç kalmış sayılmazsınız. İlişkilerinizdeki dönüşümü başlatmak için bu kitaba bir şans vermelisiniz.
Şimdiden Keyifli Okumalar ♡
Herkese iyi akşamlar..
Kitabı okumaya başladığımda biraz beklentilerimin altında olduğunu hissetmeme rağmen genel anlamda faydalı ve okunması gereken bir kişisel gelişim kitabı olduğunu düşünüyorum. İkili ilişkilerde özellikle yakınlarınız ve sevdiklerinizle sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız bir an önce okumalısınız derim. İnsanlar basit sebeplerden dolayı sevdiklerine kırıcı ve anlayışsız davranabiliyorlar bunu aza indirgemek adına kendinizi geliştirmek istiyorsanız aradığınız kitaplardan birisi bu olabilir.. Okumak isteyenlere tavsiyemdir.
Stanford üniversitesi Tıp fakültesi Psikiyatri ve davranış bilimleri bölümü'nde klinik psikolog olarak görev yapan Dr.Burns kitapta bize sorunlu ilişkiler için etkin iletişimin beş sırrını öğretiyor. Aynı zamanda birisinin değişmesini beklemek, mevcut durumu sürdürmeyi seçmekle aynıdır diye ekliyor. Haklı olduğunu düşünüyorum çünkü kendimizi değiştirmek için uğraşmak karşımızdaki kişiyi değiştirmekten daha makul ve mantıklı görünüyor. Kitapta etkin iletişimi öğrenebilmemiz ve kendimizi tanıyabilmemiz adına testler de eklemiş. Bu testleri uygulamazsak kitabın faydalı olamayacağını da altını çizerek uyarıyor. Ayrıca "Bu tekniklerin hiçbirini kullanmak ya da ilişkinizi daha iyi bir düzeye getirmek için bütün sorumluluğu almak zorunda değilsiniz. Kendinize kitabın başında vurguladığım soruyu sorabilirsiniz: " Ne istiyorum? Çatışmanın verdiği hazzı mı, yoksa anlaşamadığımız kişiyle sevgi dolu ve dostça bir ilişkinin verdiği hazzı mı?"diyerek bize seçenek sunuyor. İtiraf etmek gerekirse kitabı okurken kendimle yüzleşmek zor geldi ama bu kitabın bir başucu kitabı olduğunu ve kişilerle iletişimde zorlandıkça okunacak nitelikte yazılmış harika bir kitap olduğunu söylemek istiyorum.
Pek haddime değil ama kendimce sonrasında hatırlamam için küçük bir inceleme yazacağım. Başlangıçta sarmadı kitap beni açıkcası kişisel gelişim kitabı gibi düşündüm pek hoşuma gitmedi. Sonrasında verilen örneklerle geliştirilen teknikler çok ilgimi çekmeye başladı. Kesinlikle kitabı bir kez daha okuyacağım çünkü tembellik edip yazarın yapmamı istediği alıştırmaları yapmadım. Yapmak lazımdı gerçekten hatta örnekleri çeşitlendirmekte gerek diye düşünüyorum. Zor çünkü insanlarla bir arada yaşamak, iletişim kurmak bazen beni çok zorluyor. Dokuz yaşında inatçı bir oğlum var onunla iletişim kurmakta zorlanıyorum inşallah öğreneceğim bu teknikleri hayatıma geçirmeye çalışacağım.
Sevgili arkadaşlar.. Şema terapi ile ilgili okumalar, düşünmeler, çalışmalar devam dahi etse, çoğu zaman ilişkilerdeki iletişim hataları yüzünden ne kadar iyi olmaya çalışırsanız çalışın düzelme ve ilerleme kaydedilemiyor. Bu kitabı okuduktan sonra iletişimci (!) biri olduğumu düşünmeme rağmen iletişim kurmayı bilmediğimi ogrendim.. Dr. Bruns’un geliştirdiği teknikler ve anlatımından sonra bunun üzerine hiç düşünmediğimi farkettim. Aslında nefs terbiyesi, ego ve tasavvufi açıdan düşünüp eşleştirebileceğiniz önemli evrensel bilgiler veriyor. Ya da ben öyle yorumladim😅 Hayatımda eksik olan parca buydu, Muslumansa Allah razı olsun, değilse Allah hidayet nasip etsin. Amin
Kendini Görmeden Başkasını Anlayamamakİnsan ve Duygular
İnsanın en büyük sınavlarından biri, başkasına açılabilme cesaretidir. Çünkü yakınlık, kırılganlığı da beraberinde getirir. David Burns’un bu kitabında anlatılan, yalnızca ilişkilerin yüzeysel oyunları değil, kalbin en derininde gizlenen korkular, özlemler ve yanılgılardır. Her sayfada insanın kendine sorduğu şu sorular yankılanır: “Sevilmeye değer miyim?” ve “Beni gerçekten anlayacak biri var mı?”
Kitap boyunca görüyoruz ki, birlikte iyi hissetmenin yolu, kusursuz bir eş bulmaktan değil, kusurların içinden anlam kurabilmekten geçiyor. Çatışmaların, yanlış anlamaların ve kırgınlıkların altında yatan şey, çoğu zaman sevgisizlik değil; ifade edilemeyen duygular, bastırılan kaygılar, çocuklukta öğrenilen yanlış kalıplardır. Burns, bu kalıpları söküp atarken insana kendini tanıma fırsatı verir.
Anlatının gücü, sadece ilişkilerden bahsetmesinde değil, aynı zamanda insanın kendi iç dünyasıyla olan savaşını gözler önüne sermesindedir. Çünkü başkasına uzatılan her el, önce kendi içindeki yaraları tanımaktan geçer. İnsan, kendi kırık yanlarını görmedikçe, başkasının kırıklığını anlayamaz. Ve burada okur bir gerçekle yüzleşir: Birlikte iyi hissetmek, önce tek başına kendinle barışmaktır.
Kitabın dili akıcıdır ama aynı zamanda bir ayna gibidir. Her bölümde kendini görürsün; bazen eski bir tartışmanın gölgesinde, bazen yarım kalmış bir sevgi ihtiyacının izinde. Satırların arasında dolaşırken, içinden şu cümle geçer: “Evet, bu benim hikâyem.” Ve işte o noktada, okur sadece bir kitap okumaz, kendi hayatını yeniden yaşamaya başlar.
Burns, çözümleri zorlamaz, dayatmaz. O, daha çok rehberlik eden bir dost gibidir. Sanki yanında oturmuş, en derin korkularını dinliyor, en gizli sırlarını duyuyor gibi. Ve ardından yumuşak bir sesle şunu söylüyor: “Yalnız değilsin. Anlaşılmak
İletişim için her türlü imkanın olduğu bu çağda bazen biriyle iletişim kurmak farklı birer dil kullanıyormuşuz gibi hissettiriyor. İki insan birbirini anlamadığında elinizdeki tüm iletişim araçlarının hiçbir anlamı olmuyor. Bu kitap da gerçekten iyi ve şefkatli bir iletişime sahip olmak istediğiniz kişi ile iletişiminizde kendi payınıza düşenleri ve neler yapabileceğinizi anlatıyor. Kitabın başlarında neden sadece ben iyi anlaşmak için mücadele etmeliyim ki? demiştim ama okudukça ve öğrendiklerimi hayatımda kullanmaya başlayınca fikrim değişti. Bahsedilen alıştırmalar yapılırsa ne kadar işe yaradığını görmek çok şaşırtıcı olacaktır.
Partnerinizle problemler yaşıyorsanız ve bu gerçekten ciddi boyuttaysa elbette bir uzmanla görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır. Bu kitap genel olarak eşimizle ya da çok sevdiğimiz bir insanlarla aramızda yaşanan problemleri nedenler ve sonuçlar olarak inceliyor ayrıca içinde gerçek seanslar da yer alıyor.
Bazen kavganın neden çıktığından ziyada kavga esnasında birbirimize söylediğimiz kırıcı kelimelere daha çok takılırız zaten bu unutulmayan kelimeler yüzünden kavgalar ısıtılıp ısıtılıp tekrarlanıyor. İnsanız ve bizi kıran kişiyi içimizde bazen affedemiyoruz ama bu affedemediğimiz kişi aynı evi paylaştığımız eşimiz olunca işler biraz değişebiliyor
İlişkiler üzerine bu tarz kitaplar okumayı seviyorum bu kitapta da kavga psikolojisi örneklerle desteklenerek gayet güzel işlenmiş. Eminim birçoğumuz benzer problemler yaşıyoruz. Birlikte İyi Hissetmek eseri niçin birbirimizle iyi geçinemediğimiz üzerine yepyeni teoriler sunmuş bizlere, ayrıca ilişkilerimizi daha sağlıklı yürütebilmek adına basit ve güçlü teknikler içeriyor.
Veee anketler var anketlerdeki soruları cevaplayarak ilişkiniz üzerinde tahminlerle bulunuyor
Kitabın içinde yer alan başlıklar şu şekilde:
* Neden iyi geçinemiyoruz?
* Ne için nefret etmeyi seviyoruz?
* İlişkiniz ne kadar iyi- ilişki memnuniyet anketi
* İlişkinizi tanımlamak
* Önemsediğiniz insanlarla sevgi dolu ilişkiler nasıl geliştirilir?
* Beş sırrı sizin için işe yarar duruma getirmek
* Sık görülen tuzaklar ve kaçınma yolları
* İleri teknikler
Bu başlıklar sadece birkaçı kitabın içeriği çok zengin herkese tavsiye ediyorum kitapla kalın sevgiler
Bu kitabı sadece duygusal ilişkiniz için değil tüm ilişkilerinizdeki iletişim problemleriniz için okumalısınız. Dr burns sayesinde öğrendiğim ve geliştirdiğin silahsızlanma tekniği sosyal hayatımı olumlu yönde etkiledi. Ailemle arkadaşlarımla kurduğum ilişkilerde silahsızlanma tekniğiyle onları daha iyi anladım empati gücüm gelişti. Anladığın ve anlaşıldığın zaman tüm sorunların ortadan kalktığını gördüm. Kitabı özellikle iletişim problemi yaşayan insanlara tavsiye ediyorum.
Yazar Hakkında
David BurnsYazar · 6 kitap
Burns, 1964'te Amherst College'dan lisans, 1970'de Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun oldu. 1974 yılında Pennsylvania Tıp Fakültesi'nde psikiyatride ikamet eğitimini tamamladı ve American Board of Psychiatry 1976'da nöroloji. Burns çok sayıda araştırma çalışmasının, kitap bölümünün ve kitabının yazarıdır. Ayrıca her yıl Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da zihinsel sağlık uzmanları için konferanslar veriyor ve birçok psikoterapi eğitimi atölyesi yürütüyor. Araştırma ve öğretiminde birçok ödül kazandı ve Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki psikiyatri sakinlerinin mezun oldukları sınıf tarafından üç kez "Yılın Öğretmeni" seçildi.
