Kaygı, panik, depresif ruh halinin beyin yapısını anlatan bir eser. Birçok teknik ve yöntemle bununla nasıl baş edilebileceğini anlatıyor. Kaygının beyinde hangi tarafında nasıl oluştuğunu nasıl kaygılıyken baş edilebileceğini sade ve herkesin anlayabileceği dilde anlatan bir eser..

Kaygısız BeyinCatherine M. Pittman · Saltokur Yayınları · 2020102 okunma

Denizzzz

@Deenizz_·

8ay

216 syf.

· Kitabı okudu

·

Puan vermedi

·

15 saatte okudu

Kaygı, panik, depresif ruh halinin beyin yapısını anlatan bir eser. Birçok teknik ve yöntemle bununla nasıl baş edilebileceğini anlatıyor. Kaygının beyinde hangi tarafında nasıl oluştuğunu nasıl kaygılıyken baş edilebileceğini sade ve herkesin anlayabileceği dilde anlatan bir eser..

Kaygısız BeyinCatherine M. Pittman · Saltokur Yayınları · 2020102 okunma

Reklam

Abir-i Sebil

@abir_isebil·

10ay

216 syf.

· Kitabı okudu

·

Puan vermedi

·

57 günde okudu

Kitap kaygının fizyolojik temellerini açıklıyor uzunca. Sıkılmadan devam edebilirseniz tekrar ede ede çok güzel öğretiyor anlattıklarını. Uzun bir okumanın ardından, kitabın yarısından sonra, kaygıyla mücadele edebilmek için neler yapabileceğinizi öğrenmeye başlayabilirsiniz. Tavsiye edilen adımlar oldukça somut. Davranışçı ve bilişsel davranışçı temele dayandırılan öneriler mevcut. Kaygıdan muzdaripseniz bir şeyler bulabilirsiniz kendisinde

Kaygısız BeyinCatherine M. Pittman · Saltokur Yayınları · 2020102 okunma

Seyra

@Seyra_k·

1yıl

216 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

·

Beğendi

·

6 günde okudu

Kitabı okuduktan sonra hayatımda bazı şeylerin değiştiğini düşünüyorum. Kitapta önce kaygının oluşumu anlatılıyor. Kaygınızın amigdala mı yoksa korteks mi kaynaklı olduğunu anlamanıza yardımcı oluyor. Daha sonra kaygınızı azaltmak için teknikler anlatılıyor. Bu tekniklerle kaygılarınızdan kurtulabilirsiniz :) Ben bu kitabı okurken panik atağım olduğunu ve bunun çözülemeyecek bir problem olmadığını öğrendim. Kaygılarımın sebebini düşündüm ve bir çoğuna cevap buldum. Kaygı azaltma tekniklerini uygulamaya başladım ve faydalarını gördüm. Eğer sizin de kaygılarınız hayatınızı etkiliyorsa, okumanızı şiddetle tavsiye ederim.

Kaygısız BeyinCatherine M. Pittman · Saltokur Yayınları · 2020102 okunma

İlsu Çevik Duman

@ilsucevikduman·

2yıl

216 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

·

Beğendi

Her zaman her konuda danıştığım kitaplara panik atak sürecinde daha da sarılır oldum. Özellikle bu kitap panik atak, kaygı bozukluğu, endişe, korku, obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlarda beynimizde gerçekleşen korteks ve amigdala süreçlerini anlatıyor. Paniğin nasıl tetiklendiğini, geliştiğini ve neler yapılması gerektiğini en etkili biçimde kısa ve öz olarak aktarıyor. Sadece ara ara kaygı hissediyor bile olsanız bu kitaba göz atmanızı tavsiye ederim. Sürecin işleyişini bilmek dahi sizi ondan uzak tutabiliyor.

Kaygısız BeyinCatherine M. Pittman · Saltokur Yayınları · 2020102 okunma

Reklam

2 İleri

12 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.