Yazar:
Patrick Mckeown
Çevirmen:
Funda Aşkınoğlu
Tahmini Okuma Süresi:
7 sa. 56 dk.
Sayfa Sayısı:
280
Basım Tarihi:
25 Mayıs 2022
Yayınevi:
Müptela Yayınları
ISBN:
9786258446166
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Sonuca ulaşmayan, nefes egzersizleri ile dolu bir anlatım. Odaklanma sorununa çözüm ararken bana kalırsa tamamen odak kaybı yaratıyor. Sevmedim.......
Selamm ️
Kişisel Gelişim okumayı sevenlere, sevebileceklerini düşündüğüm Odaklan kitabıyla geldim bugün..
Ben bu türü ara sıra okumayı severim, ve daha çok baş ucu kitabı niteliğinde okurum..
Beyninizin gerçek gücü odaklanabilme oranınızda gizli!
Odaklanmanız zayıf olduğunda verimsiz olursunuz.
Çok çalışıyor olabilirsiniz ancak çok iş çıkarıyor musunuz? Kararlarınızın ne kadarı doğru?
Odaklanabiliyor musunuz?
Bu ve bunun gibi soruların daha fazlası kitapta saklı..
İçsel ve dışsal dikkat dağıtıcıların etkisinden sıyrılıp gerçekten önemli olana odaklanmak hepimiz için giderek daha zor hale geliyor. Pek çok şey dikkatimizi çekmek için yarışıyor. E-posta bildirimleri, mesajlar ve sosyal medya bizi sürekli dürtüklüyor. Zihnimizse dikkati kendi üzerinde toplamamızı istiyor. Solunum konusunda olduğu kadar anda kalmak, zihni sakinleştirmek ve odaklanmak konularında da derin bilgi, deneyim ve iç görüye sahip olan Patrick McKeown, ODAKLAN kitabında başarının gizli bileşenlerini açığa çıkarırken onlara ulaşmakta yararlanacağınızın pratik yollarını gösteriyor.
Zihin tam dikkat gösterecek kadar sakin ve uyanık olduğunda doğru eylem kendiliğinden gerçekleşir.
Nasıl mı?
Odaklan kitabı cevap olarak bize en pratik, en uygulanabilir ve sürdürülebilir yöntemleri anlatıyor.
Odaklanmakta zorluk çekenler, başarı oranları gitgide düşenler için bir kişisel gelişim kitabından bahsetmek istiyorum.
Ne kadar yapacağımız işe odaklanmaya çalışsakta çevrenizde olup bitenler bunu zora sokabiliyor. Odaklanma da yaşadığımız sorunlar bizleri yapacağımız işe karşı daha verimsiz yapar. Peki bu sorunu gidermek için neler yapabiliriz? Çevremizde bizi etkileyen bu kadar faktör varken tam olarak odaklanıp verimimizi nasıl attırabiliriz? Bende odaklanma konusunda zorluk çekenlerden birisiyim. Bu kitabı okuyana kadar nasıl bir çözüm bulacağımı bilmiyordum. Ama kitap sayesinde doğru solunum yollarını, zihnimizi rahatlatmak gerektiğini ve uyku problemlerine karşı olan sorunları nasıl çözüme ulaştıracağımı öğrendim. Bütün bunlar kitabın içerisinde uygulamalı bir şekilde anlatılarak daha verimli sonuçlar alınabiliyor. Özelikle kitapta uygulanmalı ve resimli anlatılan nefes egzersizlerini günlük hayatta uyguladığımızda odaklanma problemindeki sorunların geçmeye başladığını görebilirsiniz.
Araştıralarak ve özenle yazılmış bir kişisel gelişim kitabı. İnsan hayatına çok şey katabilecek hedeflerine ulaşmak için yol katettirecek harika bir kitap. Yukarıda bahsettiğim sorunları yaşayan herkesin kesinlikle okuması gereken bir kitap. Eminim ki uygulamaları günlük hayatınıza geçirdiğinizde aradaki farkı sizde göreceksiniz.
Zihnimizin gürültüsünü susturup sezgimizle bağlantı kurmak, gerçekten önemli olana odaklanabilmek, geçmişte ya da gelecekte değil şimdiki zamanda yaşayabilmek ve tüm potansiyelimizi ortaya koyabilmek için solunum yani nefes alış verişlerimizi işlevsel hale getirmek, yaşantımızı daha iyi hale getirebilmek için asıl kilit noktanın solunum olduğunu keşfetmemizi sağlayacak ve nasıl uygulayacağımız konusunda doğru yöntemleri en pratik şekilde bizlere öğretecek, rehber niteliğinde tam bir başucu kitabı. Sizler de mutlaka temin edip, okurken uygulamaya geçin. Doğru şekilde nefes alma ile kendinizdeki beyinsel, bedensel ve hatta ruhsal farkı göreceksiniz.
Odaklanma sorunu yaşıyor musunuz,dikkatinizi toparlamakta zorluk mu çekiyorsunuz, doğru solunum şekli nasıl olmalı, solunum şeklinin vücudu nasıl etkilediğini biliyor musunuz
Işte bütün bu soruların cevabını bulabileceğiniz pratik ,kolay uygulamalarla dikkatinizi toparlayıp, solunum şeklini değiştirerek zihinsel, fiziksel durumumuzu değiştirip, zihninizin kontrolünü elinize alacak, hedeflerinize odaklanıp hayallerinize, daha güzel bir geleceğe adım atabilirsiniz.
Kitapta kolay uygulayabilecek nefes tekniklerine yer verilmiş. Bu nefes tekniklerini uygulayarak dikkat eksikliğinden kurtulup, daha üretken, performansı iyilestirme,gündelik işlere daha iyi odaklanabilen, hayattan daha çok zevk alan bireyler olmanıza yardımcı olacak.
Nefesin nasıl kullanılması gerektiğini, doğru nefes alma yöntemiyle, nefes egzersizleriyle konsantrasyonunuzu arttırabilir,daha iyi odaklanıp, kendinizi daha iyi hissetmenizi ve daha başarılı olmamızı sağlayacak.
Önemli olan bu egzersizlerin doğru ve sürekli uygulanması.Bir kaç uygulama ile olacak şeyler değil.
Başarıya ulaşan yolda en başta neye odaklanacağını bilmek gerekiyor. Herşeye odaklanmaya çalışılırsa hiçbir şeyde başarılı olunamaz. Odaklanma, konsantrasyon ve dikkat süresi, son derece önemlidir. Yoğun bir odaklanma ile elinizden gelenin en iyisini yapabilmek mümkündür. Bu yolda zihnin tam olarak uyanık olması ve öncelikli olarak nefes egzersizlerinin önemi ise kaçınılmazdır.
Büyük küçük bütün bireylerde yaşanan ve ileride çok daha fazla soruna neden olabilecek, verimliliği azaltacak dikkat dağınıklığı problemlerine çözüm olarak, dikkatimizi toplama konusunda pratik olarak uygulanabilecek yöntemler sunan bir kitap. Toplumun her kesiminden kişilere gerekli olan zihinsel yetenek, başarı ve mutluluk için odaklanmanın önemini anlatan, kişinin gerçek potansiyelini ortaya çıkarıp, beynin gerçek gücünü kullanabilmek için başvurulacak bir başucu kitabı.
#odaklan
^
^
#alıntı
Stres sadece iyi değildir. Stres olmazsa olmazdır. Stres bizi harekete geçiren temel etkendir. Stresten korkmamalıyız. Stresin varlığını kabul etmeli ve performansımızı iyileştirmek adına ne yaptığını görmeliyiz. Örneğin stres olmadan sporda asla performans gösteremezsiniz.
^
^
@muptelakitaplari #bloghemsire #kişiselgelişim
