Hayatı Yeniden Keşfedin, temel olarak kişilik bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan oldukça yeni bir psikoterapi türü olan şema terapiye dayalı bir kendi kendine yardım kitabıdır. Şema temel olarak sağlıklı veya uyumsuz olabilen bir düşünce, inanç ve davranıştır. Yazarlar, duygusal yoksunluk, yüksek standartlar ve sosyal izolasyon dahil olmak üzere 11 farklı şemayı işliyor. Hangi şemaların sizin için geçerli olduğunu belirlemenize, bu şemaların çocuklukta nasıl geliştiğini açıklamanıza ve ardından şemalarınızı aşmanın farklı yolları için bazı öneriler sunarak size yardımcı oluyorlar.
Benim için bu kitabın ana değeri, kendini anlamak için bir rehber olmasıdır. Çocukluk travmasının sorunlarımda oynadığı rol hakkında düşünmeye başlamamın yanı sıra, teşhislerimin arkasındaki sorunları ve kalıpları tanımama ve kafamı toplamama yardımcı oldu. Yüksek standartlar şemamı henüz tamamen aşamadığımı söyleyebilirim fakat gerçekten iyi bir yola girdiğimi hissediyorum. Mükemmeliyetçiliğimden ve aşırı yüksek standartlarımdan kaynaklı negatif sonuçları gözlemlemek benim için iyi bir adım oldu.
Zor bir çocuklukla bağlantılı olabileceğini düşündüğünüz bir kişilik bozukluğunuz veya zihinsel sağlık sorunlarınız varsa ve sorunlarınızı daha iyi anlamak istiyorsanız, bu kitabı şiddetle tavsiye ederim. Üzerimde çok etkili ve yardımcı bir etkisi oldu. Ancak, başlıkta vaat edilen değişikliği gerçekleştirme açısından, zayıf yönleri olduğunu ve muhtemelen bir başlangıç noktası olarak daha iyi olduğunu düşünüyorum.
