Birinin bir problemi olduğunda onu çok güzel telkin eder, yardımcı oluruz ancak aynı ya da benzer problem ile kendimiz karşılaştığımızda kendimize aynı derecede şefkati kendimize gösteremeyebiliriz. İşte bu noktada tanışmanız gereken kavram Mindfulness.
Mindfulness ; en basit tabiriyle şimdiki zaman farkındalığı anlamına geliyor. Anda yaşadığımız duygu düşünce ve olaylara, bilinçli olarak, yargılamadan, nazik bir dikkat ile yaklaşma, odaklanma ve izleyebilme becerisi.
Kitap öncelikle Mindfulness hakkında teorik bilgileri sunuyor ve bu bilgileri kullanarak günlük hayatımızda şefkatli bir yaşamı nasıl oluşturabileceğimize dair bir uygulama kılavuzu niteliğini taşıyor.
Kitap şefkatli yaşam için 8 haftalık oturumlara sahip. Her oturum için teorik yaklaşımların yanı sıra, sade bir dilde, örnekler, hikayeler ve uygulama pratikleri mevcut ve bütün uygulamalar için QR kodu ile dinleyebileceğiniz meditasyonlar, internet sitesinden ulaşabileceğiniz çalışma kağıtları bulunuyor. Günlük hayatımıza şefkati nasıl yerleştirebilirize dair herkese hitap eden dili ile Şefkat Korkaklara Göre Değil teori ile günlük gerçeklerimizi çok güzel örtüştürüyor.
Kendine şefkat göstermek isteyen cesur yürekler bu kitaba şans vermeli.
