Tadını Çıkar
Thich Nhât HanhSözler ve Alıntılar
Olumsuz duygularınızın da sevecenliğinize ve şefkatli ilginize ihtiyacı vardır. Olumsuz duygularınızı her ortaya çıktıklarında kucaklayarak kendinizi duygusal fırtınanızla birlikte sürüklenmekten koruyabilir ve sakinleşebilirsiniz. Daha sakin olduğunuz zaman, değişime girişmek için gerekli gücün ve araçların içinizde zaten var olduğunu daha iyi görebilirsiniz.
Sayfa 29Kitabı okuyor
Aydınlanma,huzur ve neşe size başkası tarafından verilmeyecek.
Kuyu bizim içimizde,
Ve eğer bulunduğumuz anda derin kazarsak
Su dışarı çıkacaktır.
Sayfa 31Kitabı okuyor
İyi besinler alırsak bilincimiz muhkem oluyormuş.
.
Zihnimiz, beden, konuşma veya zihin, yani düşünme eylemleri olsun, tüm eylemlerimizin temelidir.
Düşündüğümüz, söylediğimiz veya yaptığımız her şey zihnimizden doğar.
Bilincimizin tükettiği şey hayatımızın özü olur, bu yüzden hangi besinleri aldığımıza çok dikkat etmeliyiz.
...
Acı çekmek istiyorum.
.
Acı çektiğinizde, durumunuza derinlemesine bakabilir ve sizi çevreleyen birçok nimeti bulabilirsiniz.
Bir kalem ve kağıtla oturup mutluluk için zaten orada olan, şu anda sizin için zaten mevcut olan tüm koşulları yazmak harika.
...
Her gün küçük adımlar atın ve dirençli olun. Küçük adımlar zamanla birbirine eklenecek. Sürekli farkındalık uygulamasıyla canlı ve yaşamın akışı içinde olduğunuzu daha fazla hissedeceksiniz. Kaosun ortasında daha çok sükûnet bulacaksınız. Kendiniz ve etrafınızdaki her şey hakkında daha iyi bir anlayışa sahip olacaksınız. Esenliğinizi örten sis yavaş yavaş dağılırken içinizde öteden beri var olan neşe ve huzura dokunmanız mümkün olacaktır.
Sayfa 14Kitabı okuyor
Geçmiş geçmiştir. Geçmiş öğretmeninizdir ve sizin için neyin işe yaradığı, neyin yaramadığı konusunda çok değerli dersler sunabilir. Ama o şimdiki gerçekliğiniz değildir. Yalnız siz ona izin verirseniz şimdiki gerçekliğiniz olarak kalır. Geçmiş deneyimlerinizin sizi engellemesine izin vermeyin. Hatalarınızın şimdiki veya gelecekteki deneyimlerinizi belirlemesine gerek yoktur. Şimdiye odaklanın. Şimdiye odaklandığınız zaman, geçmiş eylemlerinize herhangi bir kuvvet vermezsiniz.
Sayfa 44Kitabı okudu
Fırsat vermeye hazır mısınız ?
.
Gelecek için endişelenerek ve geçmişten pişmanlık duyarak geçirdiğimiz her dakika, yaşamla randevumuzda kaçırdığımız bir dakikadır.
Hayatla bağlantı kurmak ve her anın bize daha iyiye doğru değişme, huzur ve neşeyi deneyimleme şansı verdiğini görmek için kaçırılmış bir fırsattır.
...