Yeni bir alışkanlığı ne zaman ve nerede gerçekleştirecekleri konusuna detaylı plan yapan insanların o işi tamamlamaları çok daha olasıdır. Pek çok kişi alışkanlıklarını bu temel detayları çözmeden değiştirmeye çalışıyor. Pek çok insan motivasyon sıkıntısı çektiğini sanır, oysa aslında netlik sıkıntısı çekmektedir. Ne zaman ve nerede eyleme geçeceği her zaman bariz değildir. Bazı insanlar bütün hayatlarını bir iyileşme yapmak için doğru zamanın gelmesini bekleyerek geçirir.
Sayfa 75Kitabı okudu
İşaret bir listeyi tetikler, istek bir tepki motive eder, tepki bir ödül sağlar, ödül isteği giderir ve en nihayetinde işaretle bağdaştırılır. Bu dört adım birlikte, sonunda otomatik alışkanlıklar yaratmanıza olanak sağlayan nörolojik bir geri bildirim döngüsü oluşturur. Bu çember, alışkanlık döngüsü olarak bilinir.
Sayfa 55Kitabı okudu
İşin içine gurur girince alışkanlıklarınızı korumak için dişinizle, tırnağınızla çaba harcarsınız. Gerçek davranış değişikliği kimlik değişikliğidir. Bir alışkanlığa motivasyon nedeniyle başlayabilirsiniz ama ona bağlı kalmanızın tek nedeni kimliğinizin bir parçasına dönüşmesi olacaktır.
Sayfa 38Kitabı okudu
Kişinin özüyle uyuşmayan bir davranış kalıcı olamaz. Geçmiş davranışlarınıza yol açan, altta yatan inançları değiştirmediğiniz sürece alışkanlıklarınızı değiştirmek güçtür. Yeni bir hedefiniz ve yeni bir planınız vardır ama olduğunuz kişiyi değiştirmemişsinizdir.
Sayfa 37Kitabı okudu
"insanlar yeniliği öyle çok arzular ki iyi durumda olanlar bile bir değişiklik olmasını en kötü durumdakiler kadar çok ister."
Sayfa 253 - Pegasus yayınlarıKitabı okudu
Öğretmenim beni omuzlarımdan tutup gözlerimin içine bakarak "Kusurlarımız bizim yıldızlarımızdır, bırak parlasınlar"demişti.
Haklıydı,ben büyümüş ve artık daha güçlü olmuştum hayat karşısında,sivilcelerim geçmiş daha da güzel olmuştum. Değişim beni de en güzel şekilde vurmuştu . Ben Mine Duran artık yepyeni bir insandım.
"Değişme akla durgunluk verecek bir hızdaydı. Yenilikleri yadırgayan kimselerin olmasına rağmen, bir zaman sonra onlar da her yeniliği artık doğal bir olay halinde görmeye başlamıştı. "
Sayfa 66Kitabı okudu
