Melis Esim Çatal
@melisesim
Sıkıntı var, boğuntu var, tedirginlik var, çirkinlik, yalan, her şey var. Ama hep umut var her şeyin içinde.
Edip Cansever
Edip Cansever
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler de çok çarpıcı sonuçlar gösteriyor. Mesela bir çalışmada hamileliği boyunca sağlıksız beslenen farelerin sadece yavrularının değil torunlarının da sağlık riskleri altında olduğu tespit edilmiş. Tam tersi yapıldığında ise yani sağlıksız beslenen bir fare sadece hamileliğinde sağlıklı beslendiğinde ise hem yavruları hem de torunları annenin taşıdığı sağlık risklerinin çoğunu taşımamışlar. Bu çalışmalar çok çarpıcı sonuçlar gösteriyor. Doğru beslenmenin annemizin bize vereceği en büyük hediye olduğunu düşündürüyor
Beslenme sirkadiyen olmalıdır, gece yemek olmamalı, fasting yani oruç fazlı gece olmalıdır. Tek başına açlık da yeterli değil. Fikrimi soracak olursanız, ben gündüz açlığı ile yapılan aralıklı açlıklara taraftar değilim. Evrimsel gelişimimizde "güneş ışığı varsa yemek bulunur" mantığı olduğundan gündüz açlığı hücrelerin üzerinde stres yaratır.