Özşefkatin bileşenleriPsikoloji
“Özşefkat üç temel bileşen içerir. İlki, öz nezaket, yani kendimize karşı eleştirel ve yargılayıcı olmaktan ziyade, nazik ve anlayışlı olmaktır. İkincisi, ortak insanlığımızın tanınması, acılarımız tarafından yalnız ve yabancılaşmış hissetmek yerine, yaşam deneyiminde başkalarıyla bağlantılı hissetmektir. Üçüncüsü ise farkındalık, yani acımızı görmezden gelmek veya abartmak yerine, deneyimimizi dengeli bir farkındalık içinde tutmaktır.”
Reklam
Mesafeli, Reddeden, Bencil Ebeveynlerin Negatif Etkilerinden Kurtulma YollarıPsikoloji
Bu kitapla olgunlaşmamış bir ebeveyne sahip olup olmadığınızı ve bu ebeveyniniz olan anne ve/veya babanızın duygusal yönden gelişiminizi sağlayacak bağı sizinle neden kuramadığını anlayacaksınız. Ebeveynlerinizden dolayı kendinizi neden bu kadar görünmez ve bilinmez hissettiğinizi, iletişim kurmak için gösterdiğiniz bunca çabanın neden hiçbir işe yaramadığını farkedeceksiniz.
Bölüm 1’de, duygusal yönden olgunlaşmamış ebeveynlerin çocuklarının neden kendilerini genellikle yalnız hissettiklerini öğreneceksiniz. Duygusal yalnızlığın ne demek olduğunu ve öz farkındalığın yalnız bırakılma duygusunu tersine çevirmeye nasıl yardımcı olduğunu göreceksiniz.
Bölüm 2 ve 3’te duygusal olarak olgunlaşmamış ebeveynlerin özelliklerini, bölüm 4 ‘te de bu ebeveynlerin dört ana türünü öğreneceksiniz. Bölüm 5 ‘de içselleştiriciler ve dışsallaştırıcılar olmak üzere iki farklı çocuk tipini, bölüm 6’da içselleştirici kişilik yapısını öğreneceksiniz. Bölüm 7’de ilişkilerin eski kalıpları yıkıldığında ve insanlar karşılanmamış beklentilerinin farkına vardığında ortaya çıkan durumlardan bahsedilmektedir. Bölüm 8’de olgunluk bilinci yaklaşımıyla insanlarla ilişki kurmanın bir yolu sunulmaktadır. Bölüm 9’da bu yaklaşımı kullandıktan sonra yeni bir özgürlük ve bütünlük duygusu yaşamış bireyler hakkında bilgi verilmektedir. Bölüm 10’da, size iyi davranacak ve kendinizi duygusal açıdan emniyetli ve güvenilir hissettirecek insanların nasıl tanımlanacağı açıklanmaktadır.
Yazarın umudu, olgunlaşmamış ebeveynlerin çocuklarının yaşadıkları duygusal acı ve karışıklık hissinden kurtulmalarıdır. Bu kitabın amacı duygusal yalnızlığınızı anlamanıza yardımcı olmak veya hayatınızda daha derin duygusal bağlar ve daha samimi ilişkiler kurmanızı sağlamak, aynı zamanda kendinizi artık
Reklam