* En iyi, iyinin düşmanıdır
* Bir alışkanlıkta ustalaşmak istiyorsanız kilit nokta kusursuzlukla değil tekrarla başlamaktır.
* Hareket halinde olmaya değil, eyleme geçmeye odaklanın
* Ana fikir, alışkanlıklarımızı başlayacak kadar kolaylaştırmaktır. Optimize etmeden önce standartize etmeliyiz. Çünkü olmayan bir alışkanlığı iyileştiremezsiniz.
* Hayat bir yerde sizi kesintiye uğratacaktır ama basit kuralı unutmayalım asla iki kez atlama!
Enerjiyi muhafaza etmek
Yiyeceğe ve suya erişmek
Aşkı bulmak ve üremek
Başkalarıyla bağ kurmak
Sosyal açıdan kabul görmek ve onay kazanmak
Belirsizliği azaltmak
Statü ve prestij elde etmek
Üç sosyal grubun alışkanlıklarını taklit etmeye meyilliyizdir:
yakın olan (aile ve arkadaşlar)
çok olan (kabile)
güçlü olan (statü ve prestij sahipleri)