Kimi insanlar nikotinin onları rahatlattığını veya dikkatlerini toparladığını söyler ama aslında yaptığı tek şey arzuyu doyurmaktır.Tam bir kısır döngüdür.Sigara içmenin tek sebebi bağımlısı olmak ve böylelikle içme isteğinin getirdiği rahatsızlığı bastırmanın hazzını yaşayabilmektir.Bu aynı tüm gün sırtında kaya taşıyan ama taşımasının tek sebebinin kayayı yere bıraktığında iyi hissettirdiğini söyleyen kişinin durumu gibidir.
Sigara içme alanı yanında, nerelerde içilmemesi gerektiği, zemine logo ve yazılı olarak belirtilmiştir. Japonya'da bazen tüm bir yerleşke, cadde veya park ve hatta şehirde, sigara yasağı uygulanmaktadır.
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Genel sağlık tavsiyelerinin işe yarayacağını düşünmektir; "Doğru beslen, sigara içme, kilo ver, uykuna dikkat et." vb. Bu önerilerin hepsi sağlıklı kalmak için geçerlidir.
Sayfa 64
SİGARAYI BIRAKMA YOLUKişisel gelişim insan ve toplum psikoloji
1-Sigarayı bırakmayı siz mi seçtiniz?Bu sizin seçiminiz olmalı.
2-Bilinçaltına verdiğiniz emirler her zaman olumlu olsun.Bilinçaltı olumsuz emirleri anlamaz.”Artık sigara içmeyeceğim” dersek,dikkat hâlâ sigara içmek üzerinde olur.Emir,”Sigara içme alışkanlığından kurtuldum.”olmalı.
3-Kendiniz için yeni bir zincirleme reaksiyon,yeni bir motor karşılık sırası hazırlayın.Örneğin canınız sigara istediğinde sigara içmek için yaptığınız hareketleri bir başka şeyle yapabilirsiniz.Örneğin ayrı ayrı sarılmış nane şekerleri ile bunu aşanlar var.
4-Kendinizi sigara alışkanlığından çoktan kurtulmuş olarak kabul edin.
Freudyen derinlik, William James'in bir asırdan fazla bir süre önce uyarıda bulunduğu serseriliğin mükemmel bir örneğidir.
Psikanalistin içinden istediğini çıkardığı bir tür sihirbaz şapkasıdır.
Sigara içme eylemi sembolik bir mastürbasyon mu, ölümün üstesinden gelme girişimi mi, yoksa iğdiş edilme korkusuna karşı bir savunma mı?
Psikanalistin yorum seçimi, kesin - sabırla toplanmış olgulara değil, esasen onun teorisine ve hayal gücüne bağlıdır.
Sayfa 224
Ebu Dücane’yi anlatan kardeş diyor ki: Ebu Dücane onlara; “Sigarayı atın” dedikten sonra Ebu Dücane yanlarından ayrıldıktan sonra bile sigara içme cesareti gösteremiyorlardı.
