YAŞLANMA KARŞITI SIRLAR

Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı IKIGAI- Yaşamın amacını keşfetmek. Kabaca "hep meşgul kalarak mutlu olma" olarak çevrililen Japonca bir kavram. Okinawa her 100.000 kişiden 24.055 sakininin yüz yaşın üzerinde olduğu Japonya'nın güneyindeki bu ada sakinlerinin uzun yaşamları üzerine çeşitli araştırmalar yapılmış. Bu uzun yaşam sırrının sağlıklı beslenme, basit bir biçimde yaşama, yeşil çay ve bunlara ek olarak yaşamlarını şekillendiren ikigaileri olduğuna inanılır. Kitap da böyle bir girizgahtan sonra uzun ve mutlu bir yaşam için -Yaşlanma karşıtı sırlar, -Her uğraşta akışı yakalamak -Uzun yaşamın efendileri -Japonya'nın asırlık isimlerinden öğütler -İkigai perhizi ... gibi birçok başlığa yapılan çeşitli araştırmalar eşliğinde ayrı ayrı yer verilmiş. Başucu eseri olarak kişisel gelişim tadında olan kitabın dili sade ve içindeki bilgiler açısından da bana oldukça doyurucu geldi.

Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam SırrıFrancesc Miralles · İndigo Kitap · 202019,1bin okunma

Kübram

@Dokum·

31 Temmuz 2023 19:09

208 syf.

· Kitabı okudu

7/10 puan verdi

·

Beğendi

Kitaptan aldığım notlarım

Beslenmenize dikkat edin Egzersiz yapın Ve güçlü sosyal bağlar kurun Daha az et ve işlenmiş gıda tüketin Midenin %80 nini doldur,doydugunda yemeyi bırak Hayata bağlılık Ait olma Ve hayat amacı edin Yaşlanma karşıtı sırlar Depresyon,stres ;zamanla yıpratıcı etkiye sahip olur Uykusuzluk,sinirlilik ve yüksek tansiyon gibi yan etkileri vardır, Çok

devamını oku

IkigaiFrancesc Miralles · Penguin Books · 201719,1bin okunma

Reklam

╚─░HâMûŞâN░─╝

@KendimdenHallice·

11 Temmuz 2021 15:07

YAŞLANMA KARŞITI SIRLAR:

Uzun ve mutlu yaşama eklenen küçük şeyler

Sayfa 23Kitabı okudu

Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı Francesc Miralles

Teacher Zeliha

@TeachZe·

01 Mayıs 2021 21:33

Uzun ömre gazel

Yaşlanma Karşıtı Sırlar Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için hoşlandığın her şeyden az az ye Erken yat erken kalk ve sonra çık yürüyüşe. Her günü sukunetle yaşa ve keyfini çıkar yolculuğunun. Parmaklarımızın ne kadar yaşlandığına takılmamak işin sırrı. Onları çalıştırmaya devam ettirirsen kutlarsın 100.Yılını 🪄

Sayfa 37 - indigokitap, 36. baskıKitabı okuyor

Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı Francesc Miralles

2 İleri

16 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.