Deborah Rozman Sözleri ve Alıntıları
Deborah Rozman sözleri ve alıntılarını, Deborah Rozman kitap alıntılarını, Deborah Rozman en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"insan neden öfkeyle geçirecegi 1 dakika yerine mutlu olabileceği 60 saniyeyi tercih etmez.........
İnsanlar, kendi hayal kırıklıkları, öfkeleri ve kızgınlıklarıyla iki şekilde baş ederler: Bastırmak ya da açığa vurmak. Eğer siz bu duygularınızı açığa vuruyorsanız bağırıyor, küfür ediyor, bir şeylere vuruyor, eşyaları kırıyor ya da yastıkları yumrukluyor olabilirsiniz. Eğer öfkenizi bastırmaya alışıksanız öfkeli duygularınızı sessizleştirir, hiçbir şey söylemezsiniz ve kendinizi suçlarsınız. Bazı insanlar her iki yolu da kullanıyor olabilirler ve pasif agresif belirtiler gösterebilirler. Ancak ne bastırmak ne de açığa vurmak öfkenizi dönüştürebilir. Öfkeniz içinizde bir yerlerde hâlâ kaynamaya devam eder.
Sayfa 33Kitabı okudu
Son çalışmalar, yetişkinlerde beyin devrelerinin değiştirilemeyeceğine dair eski inançları altüst etti. Beynin kendi nöronları arasında yeni bağlantılar kurabildiği ve kendini yeniden yapılandırabildiği artık kabul edilmektedir. Nörologlar, en çok kullanılan beyin bölgelerinin genişlediğini bulmuştur. Örneğin; keman çalan insanlar, sol ellerindeki parmaklara tahsis eden nöronları, sol elini çok fazla kullanmayan kişilere oranla daha çok kullanmaktadır. Kırk yaşında bile keman çalmaya başlasanız, düzenli egzersizlerle beyninizin yeniden organize edilmesini sağlayabilirsiniz.
Sayfa 167Kitabı okudu
Geçmişteki çözümlenmemiş öfkelerini içlerinde tutan diğer insanların, sadece kendilerine yanlış bakan birini görmeleri çılgına dönmeleri için yeterlidir.
Şefkat, bu kitap boyunca duygularınızı ve kalp ritminizi daha tutarlı bir hâle getiren bir araç olarak kullanılmaktadır. Şefkat, takdir ve ilgi de olduğu gibi kalbin temel değeridir ve sevginin bir çeşididir. Kalbin temel değerleri, insan fizyolojisine en uygun işlevi sunan, daha fazla uyum ve refah sağlayan nitelikler ve duygulardır. Kendinize ve başkalarına şefkat göstermeniz, öfkeyi dönüştürmenin temelini oluşturur.
Sayfa 115Kitabı okudu
Ne kadar sıklıkla öfkeye kapılıyorsunuz? Ne kadar sıklıkla öfke ortamına dahil oluyorsunuz? Öfkenin birçok sebebi vardır ancak çoğu; haksız olma, yanlış olma, yanlış anlaşılma ya da istediğiniz veya ihtiyacınız olan şeyi elde edememe gibi algılamalara dayanır. Birisi bu yola girince diğerleri de peşine takılıp gider. Sonunda herkes, ihtiyaçlarının karşılanmayacağı korkusuyla ve birbirlerini suçlayarak hayal kırıklığı yaşar.
Sayfa 29Kitabı okudu
Öfkenizin gerçekten bağışıklık sisteminize ne yaptığını bir düşünün. Bir öfke patlamasından sonra, soğuk algınlığı ya da gribe daha duyarlı olmamız şaşırtıcı değil!
Sayfa 54Kitabı okudu
Duygusal inançlarınız ve sinirsel örüntüleriniz tarafından güçlendirilen öfke alışkanlığını dönüştürmek için fizyolojinizin gücünü kontrol altına almak zorundasınız. Öfkenizin fizyolojisini, daha güçlü bir sevgi fizyolojisine dönüştürmek zorundasınız. Bunu, kalbinizin gücüyle bağ kurarak yapabilirsiniz. Kalp ritminizi daha tutarlı bir hâle getirmeyi, sevgi, takdir ve ilgiyi içinize çekmeyi öğrendiğinizde, eski mekanik duygusal tepkilerinize -kalbinizden değil, aklınızdan gelen hızlı ve dönüşlü cevaplara- son verirsiniz.
Sayfa 51Kitabı okudu
“Sezgileriniz siz duygusal olarak olgunlaştığınızda olgunlaşır .”
Sayfa 122Kitabı okudu
Empati
Aşırı empati, başkalarına nasıl yardım edeceğiniz konusunda sezginizi kapatır ve şefkat kabiliyetinizi azaltır. Aklınız, başkasının acısını paylaştığınızda, olduğundan daha fazla acı olduğunu düşündürür.
Şefkat, sevme ve anlama hislerini dengeler. O kişinin yerinde olmanın nasıl bir duygu olduğunu anlarsınız ama nerede duracağınızı da bilirsiniz.
