En Yeni Tuluğ Topa Sözleri ve Alıntıları
En Yeni Tuluğ Topa sözleri ve alıntılarını, en yeni Tuluğ Topa kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Sonuç odaklı bir iştir bu ve sonuç herkes için başka seviyedir. Bu seviyenin ana fikri sizin kendi ulaşabildiğinizdir. Antrenmanı gerçekleştirirken antrenmanı hareketlerle, setlerle, tekrarlarla bezemek yerine sade ama hangi prensibi, hangi tekniği uygulayacağımızı önceleyerek yapmak bizi sonuca götürür. Hareketlerin, setlerin ve tekrarların esiri olmayalım. Sadelikten şaşmayalım. En son, hep şahit olduğum bir konuyu da hatırlatmalıyım. Eksik olduğunuz bölgeyi veya bölgeleri daha sık veya çok çalışarak değil, neyin size daha iyi hissettirdiğine bakarak ve bunu bilerek çalışın.
Sayfa 42 - Martı YayınlarıKitabı okudu
Müthiş bir antrenmanın ertesi günü hem kendinizi çok formda hissediyorsunuz hem de dün yaptığınız müthiş performansınızı devam ettirmek niyetindesiniz. Fakat o gün bir isteksizlik, bir yorgunluk hissediyorsunuz (çok iyi antrenman günlerinden sonra böyle hissedildiği çok görülür). “Programı mutlaka yapmalıyım!” diye bir mental yükün altına asla girmeyin. O gün size ne iyi hissettirecekse onu yapın. Bunlar sevdiğiniz hareketler, kolayca bitirebileceğiniz sistemler olabilir. Sadece bir dahaki antrenmana ‘pozitif aktarım’ gönderebilmek için bu önemlidir. Unutmayın ki bu bir yol, daha bir sürü engeller çıkacak, özel hayatınızda içine gireceğiniz farklı ruh hallerinden dolayı isteksiz olacağınız çok günler olacak. Aslında her yaptığınız antrenmanda farkında olmadan bir veya birkaç tekniği gerçekleştireceksiniz ve bunu bilinçle yapmak size büyük zevk verecek, çünkü önceden neyi ne için yaptığınız ezberdi; şimdi ise bilgi ile olacağı için ne kadar farklı olduğunu hissedeceksiniz.
Sayfa 40 - Martı YayınlarıKitabı okudu
Uzun antrenman yaptığımızda kaslarımızdaki glikojeni bitirdikten sonra giderek kasların amino asitlerini de bitirdiğimiz için büyüme daha uzun bir süreye yayılıyor ve yavaşlıyor. Uzun tuttuğumuz her antrenman sonrası büyüme öncesi tamirat söz konusu olmayacaktır.
Sayfa 34 - Martı YayınlarıKitabı okudu