Tuluğ Topa Sözleri ve Alıntıları
Tuluğ Topa sözleri ve alıntılarını, Tuluğ Topa kitap alıntılarını, Tuluğ Topa en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Hareketsiz ve gerginliklerle dolu yaşam ömrü kısaltır.
Sayfa 220Kitabı okudu
Süreklilik sürdürülebilir olmaktan geçer.
Sayfa 128
Bazen keyifsiz kalkarsın, adını koyamadığın karamsar bir gündür.
Sayfa 157
Devamlılığınız başarınızla direkt bağlantılıdır.
Sayfa 157
İnsan bedeni yavaş yaşamla gerçek fiziksel gücünün %80 ini yitirir.
Sayfa 219
Hareketsiz ve gerginliklerle dolu yaşam ömrü kısaltır.
Sayfa 220
İnsan bedeni hareket ettikçe güçlenir, gelişir ve genç kalır.
Sayfa 219
Yapılan istatistikler insanların %92’sinin kendi vücudundan memnun olmadığı anlaşılmıştır.
Sayfa 219
Program filan yok, salona girdiğiniz zaman aletlere bakıp o günkü ruh halinize, gücünüze, formunuza göre tasarlayın (Instictive Training) ve ne yapacağınızı o anda kafanızda ilan edin. Önceden tasarlayıp yaptığınız hareket veya sistem belki o gün size hitap etmeyecek, belki zor gelecek, belki de o gün çok iyisinizdir bu nedenle kolay gelecek. En doğru idman o an karar verilendir, merak etmeyin… Tabii ki makro bir sistemin içerisinde olmak kaydıyla.
Sayfa 77 - Martı YayınlarıKitabı okudu
Hareketi çalmak ya da hareketten çalmak
Yeni sporcuyken hareketi bir nevi kuralına göre yapma zorunluluğumuz vardı. Abilerimiz "Hareketi çalma!" diye uyarırlardı. Örneğin, bir hareketi yaparken yapamadığınız tekrardan sonra momentumu kullanarak birkaç tekrar daha devam edebilirsiniz. Bu, sete devam etmenizi sağlar. Ayrıca yapabildiğinizden daha ağır kiloyu ilk tekrardan itibaren çalarak başlamak sizin kuvvetinizi arttıracak temel şartlardan biridir. Hareket aralığının tümünü kaslarımız hissederken, çalma sırasında daha büyük bir kuvvet kullanacağımız için hareket aralığının tümü çalışmasa da, çalışan kısmı o kullandığımız yüksek ağırlığın tahribatını yaşar ve bunun sonucunu vermek durumundadır. Sağdan soldan "hareketi çalıyor" fısıldamalarına gülüp geçin, onlar "çalmak" ve "bozmak" arasındaki farkı bilmiyorlar. Çalmak doğru, bozmak yanlış.
Sayfa 95 - Martı YayınlarıKitabı okudu