“Sıkı yönetimin sokağa çıkma yasağı saat 00.00'da başlıyor fakat kendi koydukları yasağı ihlal ederek beni 00.07'de bırakıyorlar...
Şimdi diyorum, şimdi bir araç duracak, bu kez de sokağa çıkma yasağını ihlalden götürüleceğim...”
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Yeterli uykunun önemi...
Sağlıklı ve yeterli bir uyku, birçok sağlık probleminin çözümünde kilit noktadır. Uyku problemleri yaşıyorsak öncelikli olarak bu sorunu çözmemiz gerekir. Gece de en az 7 saatlik bir uyku sağlığımız için çok önemlidir ve bu uykunun saat 23:00 ile 07:00 saatleri arasında olması idealdir. 7 saatten az uyursak veya düzensiz saatlerde uykuya dalıyorsak, sabah kalktığımızda dinlenmemiş ve yorgun olarak güne başlarız. Yeterli uykuya ulaşamayan sinir sisteminiz artan bir şekilde stresle yüklenir. Uyanmak için sabahları kahveye başvurup akşamları yemekten sonra uyku basmasın diye de çay içeriz, sonra da hem uykuya dalmakta zorlanır hem de gecenin bir yarısı uyanmaya başlarız. Al sana işte tam bir kısır döngü. 9 saatten fazla uyumak da aslında benzer sorunlara neden olur. Uyku sorunu tüm fiziksel ve zihinsel performansımızı doğrudan etkiler.
Sabahleyin alaca karanlıkta karakoldan çıktım. 4. Dağ ve Komando Taburu, subay, astsubay ve askerleri bölükler halinde, parkaları üzerlerinde
açık arazide yatıyorlardı. Tecrübeli olduklarından, en azından
bir kısmına karakolda yatacak yer olmasına rağmen orada yatmamışlardı.
Saldırılarda binanın kendi inisiyatiflerini alacağını, güçlerini sınırladığını
bildiklerinden, sürekli de kayalıklar arasında bir iki saat dinlenmeye
alışkın olduklarından burada toprağın üzerine uzanmışlardı.
Hepsi botlarını ve çoraplarını çıkarmış durumdaydı. Boydan boya
gezerek taburun askerlerinin ayak tabanlarını gördüm. Hep hareket
halinde olduğumuzdan epey zamandır 600'e yakın olan askerlerin
ayaklarını operasyon sırasında görememiştim. Nerede ise hepsinin
ayak tabanları tam yerinde tabiriyle paramparçaydı. Bazıları kan içindeydi.
Parmak araları su toplamış, topukların derisi kalkmış, taban
derileri, bir kısmında, ayakta bir iki yerde kat haline gelmişti. Beni,
yatılan sıraların arasında oturmuş, ayaklarına bakım yapmaya çalışan
5-6 asker fark etti. Ayağa kalkmaya ve yanındakileri ikaza yeltendiler.
İşaretle mani oldum.
Şu gördüğüm manzara, yeryüzünde ben en katı yürekliyim diyecek
insanı bile etkileyecek ve dayanıklılığını hiçe indirecek ölçülerdeydi. Saat 07:00'da Tabur Komutanı içtima düzeninde taburu bana takdim etti. Kendilerine: "Arkadaşlar dünkü menfur eylemi bizim sorumlu olmadığımız topraklarda
ve bizim bölgemizde faaliyet göstermeyen, tıpkı köpeksiz köyde
çomaksız oynamaya alışmış PKK grubu yaptı. Dağ ve Komando Tugayı
şu geçen 13 ayda, hiç durmadan yurt içi ve yurt dışında yaptığı
tüm muharebelerde bile, dünkü kaybettiğimiz sayıda şehit vermedi.
Hissiyatınızın derinliğini, öfke ve kininizin azametini biliyorum. Size
söz veriyorum. Dün bunu yapanların sonunun ne olacağını, şu
07:00 İstanbul.
“Sarkmış ve yorgun suratlar, üzgün ve sinirli gülümsemeler, arada belki de tehlikeli birileri.”
Eğer belirli bir saatte veya gün içinde tekrar eden bir sayı görüyorsanız, bu size rehberlik eden meleğin bir mesaji olabilir. Bu mesajları sezgilerinizle birleştirerek daha derin anlamlara ulaşabilirsiniz.
00:00 - Yeni bir günün sessiz başlangıcı... Evren, sana huzur dolu rüyalar ve içinde saklı mesajlar sunuyor. Kendini güvenle bırak.
01:01 - Yanında seni izleyen, seni anlayan manevi varlıklar var. Unutma, yalnız değilsin.
02:02 - Meleğin, derin bir uykuya dalman için seni nazikçe çağırıyor. Bedenine ve ruhuna dinlenme şansı tanı.
03:03 - Zihnindeki karmaşayı bırakma vakti. Kendini dinginliğe teslim et, ruhunun hafiflediğini hisset.
04:04 - Meleğinle sesli bir şekilde bağlantı kurma zamanı. Şükran ve sevgiyle konuş; seni dinliyor.
05:05 - Evren, sana sabah 10'da gelecek bir mucize hazırlıyor. Hazır ol; bir güzelliğe tanıklık edeceksin.
06:06 - Dua etme ve şükretme zamanı... Yeni bir güne "Bismillah" diyerek başlamanın huzurunu hisset.
07:07 - Bugün şans seninle! Yeni bir güne pozitif enerjiyle başla, çünkü bolluk ve bereket sana doğru geliyor.
08:08 - Su, ateş, toprak ve hava... Dört elementi bir araya getir, onları ruhunda hisset.
09:09 - Bedenin, ruhun ve enerjin sana "Beni besle" diyor. Kendine iyi bakma zamanı.
10:10 - Bugün, uzun zamandır görmediğin biriyle karşılaşabilir veya bir telefon alabilirsin. Kalbin bu anın neşe dolu titreşimlerini hissetsin.
11:11 - Sevgilinden veya eşinden sevgi dolu bir sözcük, bir jest bekle. Sevginin sıcaklığını hisset.
12:12 - Sakin ol ve düşünerek hareket et. Meleğin her an seninle, sana yol gösteriyor.
13:13 - Kendini ruhsal olarak yükseltmek için ibadet ve zikir zamanı. Kalbini ilahi huzura aç.
14:14 - İçsel dengen sarsılmış olabilir. Kendini yeniden merkezine almanın yollarını ara.
15:15 - Birileri senden bahsediyor. Senin
