İlk not: Okunması gerekir mi? Sağlıklı bir ruh hali için EVET. Okunsa olur mu? Kesinlikle. Ne zaman okunmalı? Depresyonda hissediyorsanız hemen, depresyonda hissetmiyorsanız yarın sabahtan itibaren.
Muhtemelen çoğumuz hayatında en az bir defa da olsa keşke ölsem, beni kimse sevmiyor, neden bu kadar yalnızım, neden kimse bana ilgi duymuyor, hoşlandığım kişi beni reddetti, beni kimse kabul etmeyecek gibi temeli boş olan, saçma sapan düşüncelerin kıskacına kendimizi kaptırmışızdır. Alın size bu düşüncelere bir cevap:
İyi Hissetmek Harika Bir Duygu! İyi hissetmek kendinize olan borcunuzdur!
İşte kitabımızın açılış cümlesi. Hani derler ya bir kitap okudum hayatım değişti diye ve bu kitap bu sözün altında yatan derin anlamı fazlasıyla dolduracak, onunla da kalmayıp adeta “hayatınızı yeniden inşa edecek” bir yapıt niteliği taşıyacak buna şüpheniz olmasın.
Kitabımız depresyon ve anksiyetenin ortaya çıkışından tutun da tedavi yöntemleri, belirtileri gibi birçok alanda bize bilgi vermekle birlikte yazarımız Dr. David Burns’ün de öncüleri arasında yer aldığı depresyon ve anksiyetenin ilaçsız tedavisinde psikoterapinin nasıl uygulanacağına dair birçok ipucu barındırıyor. Bu kitapta depresyonun ilaçla mı konuşarak mı tedavi edilmesi gerektiğinden tutun da, depresyonda mısınız değil misiniz sorusunun cevabını bulup antidepresan kullanırsam bağımlı olur muyum, bana deli derler mi takıntılarının son buluşuna şahit olacaksınız.
Belki bu incelemeyi okurken bile kendinizi çok kötü hissediyorsunuz ya da beni eleştiriyorsunuz; “aaa ne saçma yazmış, ne depresyonu ben depresyona girmem ki, böyle saçma şeylere gerçekten inanıyor musunuz?” gibi düşünceler de aklınızdan geçiyor olabilir, ancak eğer ki sen bir okursan ve hayatında bir defa dahi olsa ilk paragraftaki düşünceleri aklından