Kendinizi hüzünlü hissettiğiniz de olasılıkla kendinizi yetersiz olduğunuzu ya da hiç de iyi olmadığınızı söylüyorsunuzdur kötü bir özünüz olduğuna ve doğuştan yetersiz olduğunuzda ikna olacaksınız böyle düşüncelere inandığınız oranda ciddi bir umutsuzluk ve kendinden nefret etme şeklinde bir duygusal tepki yaşayacaksınız o derece dayanılmaz bir biçimde rahatsız ve kendini kötüleyen biri olursunuz ki ölseniz daha iyi olacağını bile hissedebilirsiniz hareket edemez felçli yaşamın normal akışında yer almaya korkan isteksiz biri haline gelebilirsiniz Katı düşünmenizin olumsuz duygusal ve davranışsal sonuçlarından ötürü ilk adım olarak kendinizi değersiz olduğunuzu söylemekten vazgeçin İyi Hissetmek