Sueda Yıldırım
@Suedagul
10 okur puanı
Aralık 2019 tarihinde katıldı
Zor bir alışkanlığa bağlı kalmak için motivasyonunuzu pompalamaya çalışmak, bükülü bir hortuma daha fazla su gitmesini sağlamaya benzer. Bunu yapabilirsiniz ama çok çaba gerektirir ve hayatınızın gerilimini artırır. Öte yandan alışkanlıklarınızı kolaylaştırmak ve basitleştirmek, hortumun kıvrımını düzeltmek gibidir. Hayatınızdaki pürüzü aşmaya çalışmak yerine, azaltmak demektir.
Sueda Yıldırım
, bir kitap okuduPuan vermedi·456 syf.·
58 günde okudu
·Okunma: 07 Şubat 2022 00:00
·2022 3. kitabı
Bizi eyleme geçiren, ödülün ele geçmesi değil, yarattığı beklentidir.
İşin ilginç yanı, beyinde ödül aldığımızda harekete geçen sistem ile ödülü beklerken harekete geçen sistem aynıdır. Bir tecrübenin beklentisinin, elde edilmesinden daha iyi gelmesinin nedenlerinden biri de budur.
Alışkanlıklar söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken kilit bilgi şudur: Dopamin sadece haz aldığınızda değil, haz beklentisine girdiğinizde de salgılanır.